Ja, kijk, dat is heel tof enzo... Maar verder heb je geen spiermassa man. Je moet gaan vreten en heel hard trainen, steeds zwaarder, steeds intensiever. Dat is jou doel. Een 6-pack met een paar laffe stokjes als armen en benen en geen massa op de rug en borst is geen kl*te waard.
Bulken dus!