MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. A

    Polsblessure, tendinopathie, alternatieve oefeningen gezocht alles

    Hey, rot van je hand. Naar je lichaam luisteren is altijd een goede optie, al gaat dat vaak mis. tussen de tijd dat het geen pijn meer doet en het weer net zo sterk is als de andere heeft het een opbouwfase nodig, terwijl als je zelf geen pijn hebt het makkelijk is weer veel kilos te pakken...
  2. A

    mixje voor cardio

    buiten de bloedverdunnende werking van paracetamol verhoogd het natuurlijk ook je pijn grens, dus zou je misschien wat dieper kunnen gaan. Of dit wenselijk is is een tweede, want je stelt jezelf open voor blessures
  3. A

    overbelaste rug en deadlift

    even 1 afspraak plannen bij een fysio/manueel therapeut voor diagnostiek en advies, dan kan je daarna wss zelf wel uit de voeten zonder verdere behandelingen
  4. A

    Wat is er met mijn schouder?!

    klinkt in mijn oren met deze informatie als een impingement dmv een scapulathorocale dyskinesie idd even een schoudergordel speicalist opzoeken
  5. A

    Gezocht: Oefening voor versterking van rug

    samen met een fysio/sportfysio 1 of 2 malig een aantal oefeningen doornemen en leren. aangezien je aangeeft dat techniek een punt is bij je lijkt me dit verstandiger dan zelf beginnen
  6. A

    Bekkebodem tekort

    ik zou lekker gaan trainen met die sportfysio
  7. A

    oefeningen voor herstel schouder uit de kom

    even langs de fysio idd, die zal je oefeningen geven voor de kracht van je schouderspieren. ab/ad-ductie, anteflexie retroflexie endo exorotatie etc. kan je zelf ook wel mee beginnen, gewoon heel licht beginnen
  8. A

    Reactie door 'artex' in media 'Rug'

    voor een guideline voor re 1rm , gebruik een holten diagram, klopt erg vaak...
  9. A

    Behoud spiermassa na operatie

    waar word je aan geopereerd? overleg even met je chirurg/orthopeed en fysiotherapeut
  10. A

    Hoe diep moet je gaan bij bankdrukken?

    Trainen in een full range of motion wil zeggen dat je alle spiervezels in die ROM zo veel mogelijk prikkelt. je zult dus, als je goed traint, beter worden in de motorische initiatie van de volledige range of motion en de spier zal sterker worden in diezelfde range of motion. Omdat de beweging...
  11. A

    Pijn onderarm bij bicepstraining

    als het constant pijn doet = onsteking = rust doet eht alleen pijn bij bewegen , rustig beginnen met wristcurls van 1kg, langzaam opbouwen en plan opstellen met fysio. goed aanpakken gelijk , sommige mensen lopen hier een jaar mee!
  12. A

    Biceps pees ontsteking, hoe geraak ik er vanaf??

    als het onstoken blijft idd verder met spuit gaat de onsteking af en toe weg?
  13. A

    Operatie knie

    welke meniscus was eht , je mediale? je hamstring heeft mede als functie de meniscus naar achter te trekken zodat je gewricht kan rollen , die rek op je meniscus kan de oorzaak van je pijn zijn. ik zou geen bandjes of braces adviseren zelf tijdens normaal trainen, wel tijdens voetballen.
  14. A

    Polspijn

    altijd een fysio of huisarts navragen, het zit wss in je verzekering en die mensen studeren niet voor niks. als het niet ontstoken is( dus geen constante pijn) zit je in je herstelfase, hou je alleen maar rust dan zal je ook alleen maar herstellen wat nodig is om je hand niks te laten doen...
  15. A

    Pees scheur bij bandrukken

    kan ook een scheur in je labrum zijn , verlengde van je schouderkapsel , voelt zoals jij het omschrijft. en de rust die iedereen hier voorschrijft is niet wetenschappelijk onderbouwd. na je ontstekingsfase ( duurt meesta een week) begint je proliferatiefase al, en dan MOET je hem licht...
  16. A

    Verb

    ja maar die roa geeft behoorlijk wat bijwerkingen , maartje van me kreeg er zwakke huid door, 1 keer trainen en hij had bleodroode handen en scheurde zn eelt steeds. heeft bijna een jaar geduurd.
  17. A

    Woeding/supps voor blessure

    onstekingsremmers zijn slecht. een ontsteking is het extra aanvoeren van herstelstoffen en voedingsstoffen en beschermen om het kapotte weefsel te herstellen. gewoon rust houden , veel vitamine C nemen (helpt weefselherstel) en niet roken (vernouwd haarvaatjes die voedingsstoffen meoten opnemen
  18. A

    Bart's trainingslogje

    even een commentje tussendoor , top bodybuilders hebben buiten een hoop juice ook gewoon gigantisch goede genen. anders kom je gewoon niet tot de top. en als je gigantisch goede genen hebt kan je wat meer setjes pakken etc. aangezien het wetenschappelijk bewezen is (studies te vinden op...
  19. A

    My Road To 75 kilo, zelfvertrouwen, ontgroening, ontmaagding

    ik neem aan dat je minimaal 4 boterhammen meeneemt. een trommel waar dat in past past ook minimaal 200g+ aan rijst in.
  20. A

    Focus op Squat en Bench wat denken jullie?

    ben eht met massfreak eens , verhogen , 2e training gelijk , dan weer verhogen. ook een poosje gedaan en ga t binnekort weer doen als mn schouder is genezen
Back
Naar boven