Zoekresultaten

Weet je het zeker dat ik 4 oefeningen voor 1 spiergroep kan doen? Ik heb die machine gezien waar jij het over hebt van die triceps alleen dat hebben ze bij deze sportschool niet :s Meestal is de stang bezet, maar wanneer die niet bezet is probeer ik natuurlijk gewoon te squaten, bedankt voor...

@Brenno @JochemB Thanks voor jullie advies.

Beste lezer, Ik ben 1,70M, 65KG (door meer te eten als normaal overigens) en 18 jaar. Ik heb een trainingschema: http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/schema-check-aub-327376/ En binnekort ga ik whey kopen en een eetschema maken. Ik heb al kennis op gedaan door het lezen van stickies op...

Beste lezers, Ik ben sinds kort begonnen met serieus te trainen en heb ook een trainingschema samen gesteld Ik ben 1,70M, 65 kg en 18 jaar. Ik train op ma/wo/vr MA: Biceps/rug Rug: 3x8 Pull ups (breed pakken) 3x8 Back Row (heb deze techniek nog niet onder de knie, ik voel hem niet...

Ik zal proberen zo goed mogelijk blijven te eten, ik neem ook m'n whey mee. ---------- Post toegevoegd Sat 30 Jul 2011 om 08:52 ---------- Dus mensen: rusten of trainen?

Beste leden, Ik ga binnenkort op vakantie en dan kan ik niet fitnessen Wat zijn toch goede bodyweight oefeningen die ik kan doen? Alvast bedankt, NulDrie.

Maar het werkt wel dus; die vacuüm exercises?

Dat ik niet zonder dat ik het weet spier afbreek? Ben nog niet zo lang bezig met voedingschema's etc.. daarom.

DIT is precies mijn probleem beschreven. Nouja.. als ik span zie je 2 kleine buikspierdingetjes tevoorschijn komen. Maar het is lastig weet je zo'n bolle buik.. zit je op school met een t-shirt met van die dunne onderarmpjes en zie je opeens zo'n bolle buik :p

Hallo DBB'ers, Wanneer is er nou sprake van spierafbraak? Alvast bedankt.

rond m'n buik is het nice echt vet maar rond

omtrek 74cm gespannen/ingetrokken ong. 68,5 geen abs zichtbaar.

nee, kan niet kloppen want mijn lichaamsbouw is gewoon heel erg dun ik kan gewoon met de wijsvinger en duim om m'n pols gaan

k probeer morgen wel wat meer info te posten, het is nu echt te laat.. moet slapen.

heb ik in de gym laten liggen -.-

niet achterelkaar maar ik bedoel: lessen gaan per 1 uur en je neemt eigenlijk nooit pauze alleen naar elk half uur misschien 1 a 2 minuten pauze. ---------- Toegevoegd om 01:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:57 ---------- kan nu niet echt een foto tonen, heb niet veel...

dat soort troep eet ik al zeker 3 maanden niet meer. ---------- Toegevoegd om 01:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:48 ---------- en btw als ik die vacuum exercise doe zie je bijna geen vet.. het is niet echt vet maar meer een bolle buik maar op de borst zit dan weldegelijk vet.

.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/cardio-waarom-59247/

Ga iig voor massa.. massa krijg je ook kracht van en massa is toch wel het mooist om aan te zien.. dus gewoon veel reps