Zoekresultaten

voorlopig ben ik even van het forum. Zodra het beter gaat ben ik er weer. Moet eerst zorgen dat alles weer wat beter gaat. Lichaam reageert zo heftig op gebeurtenis dat niets wordt geaccepteerd wat er aan eten binnenkomt. Val dus wel af maar niet op wenselijk manier. Sporten wordt geregeld...

Gisteren rustdag gehouden en gewoon stuk gewandeld op strand. Vandaag alleen gesquat met O.S en dan 1 x 50 reps. Benen eens een optater gegeven en verzuren. Roeiles was op allemaal "hak"muziek dus flink geroeid. Lopend naar huis. Straks late dienst. Morgen bodypump en zondag roeien en xco...

Vandaag dus bbbb. Had vanochtend op fitnessbal al kwartieer buik gedaan. Les ging prima en hoog tempo. Pest vandaag was triceps. Had deze maandag al gedaan, gisteren kwamen ze tijden les aan bod en nu weer. Ken term ( had het over spartaanse oefening)niet maar liggend op de zij links bijv en...

Fysiek gaat het. Tussen de oren wat minder maar met therapie zal het vanzelf een pleje gaan krijgen. Vandaag alleen een les zumba-shape gedaan. Was weer een zware les. Half uur non-stop dansen en daarna heel veel herhalingen met gewichtjes. Biceps voelde ik van gisteren al maar nu zijn armen...

Leef nog hoor. Paar batsen gehad op werk en verre van toonbaar voor buitenwereld. Wil verder niet gaan lopen miepen maar met gekneusde ribben is sporten wat moeilijk samen met blauwe harses. Was wel erg lelijk namelijk ;) Heb middels wat hulpmiddelen snel herstel gehad. Vandaag rustig aan...

Hier ga ik op terugkomen met je per mail. MaaR neem het van je aan. Ik denk dat het duidelijk is dat ik lessen niet kan laten gaan. Net als kracht. MOET dus ALTIJD of lopend of fietsend naar sportschool om in verbrandingszone te zitten. Ben niet eigenwijs en zal ook zeker na deze...

Heb netjes regelmatig gegeten. Training was erg weinig qua hoeveelheden maar wel goedzo. Slaap nog erg ruk. ---------- Toegevoegd om 19:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:51 ---------- Ik had tegen Dwarf gezegd die Skullcrusher te proberen eens met EZ. 18kg vond/ zag ik...

EZ-stang zeker fijner. Kan niet onderbouwen waarom. Heb braaf naar sportschool gelopen heen en weer. Denk dat dit maar vaste cardio moet worden. Moet echt kunnen afreageren en wil dat niet met gewichten meer doen. Roeien (ja intensief) is perfect om kapot te gaan. Dus fungeert het lopen van en...

Vanochtend kracht. Legcurl 3 x 7 reps a 70 kg Cable pushdown (heb ik weer. Weet term niet) 3 x 7 reps a 17,5 kg (auw) Skulcrusher (voor dwarf gedaan speciaal) 3 x 7 reps a 20kg excl gewicht EZ-stang 1 x 5 reps met alleen OS Dwarf, als ik het goed heb hadden wij (en jij...

Whoehahaha, geinspireerd? Had je nog niet eens mijn speciale Zelda (gouden) DS laten zien. Joh, anders kom je middagje. Gaan we eerst sporten en dan gamen (marioparty) en probeer je wii-fit uit. ---------- Toegevoegd om 07:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:52 ----------...

Ze kwamen trap afgevlucht. Een man stond groot en breed te wezen en week geen millimeter. Ik ben niet snel bang (ook vanwege werk mja loop met alarm om en collega's als het zou escaleren dus dan duik ik zo tussen elke vorm van agressie wat is toegestaan voor ons) maar tegen 3 mannen leg ik het...

Was gezellig en weer wat inzicht weten te verschaffen. Ga ook zeker gebruiken de info. Mocht het nodig zijn en ik roep HELP in log mag hele DBB verzamelen bij mij om te knokken. Heb oog in oog met inbrekers (die trap afkwamen) van bovenburen gestaan. Dat was niet prettig dat gevoel. En nee...

Ga graag in gesprek morgen ;-). Discussieren is altijd leuk. Komen er toch wel uit en doen dus echt kletsen en koffie.

Hoe bedoel ke? Was voor de verandering wel even goed zo. Kan volgende week zat in de avonden en was best uhmmm moe van vorige week. Zie je morgen enne geniet van de chocolademeuk. Zal vast lekker zijn.

Vandaag geroeid. Gisteren S'bam (dansen) dus geen roeien. Qua kracht dus weinig gedaan. Deze week. Schoolvakantie is begonnen dus moet kijken hoe en wat volgende week en frequentie van sporten. Heb ook veel nachtdiensten.

Welkom en succes! Altijd fijn een lieve vriend die ook kan helpen. En die je extra kan afbeulen. En dan daarna lekker spierpijn wegmasseren ;-).

Hoop jij ook.:aai:

Ziet er keurig uit zeg. Je mag ook heel trots zijn op training van vandaag. Veel mensen zal je 07:00 in de ochtend niet in de gym tegenkomen. dat vraag echt wel wat discipline. Moest jij niet best een stukje trappen op de fiets naar werk bedenk ik mij ineens of was het nou de sportschool...

Bedoelde ook dat ik niet veel heb gedaan qua kt. Legpress was opzeker niet zwaar qua gewicht maar ook geen behoefte aan. Belooft een rustige sportweek te worden want gebeld voor nachtdienst vanavond. Woensdagavond dan maar pumpen Donderdagavond roeien. Evt. Vrijdag roeien.

Qua gewichten licht getraind. Merkte beduidend moeheid van gisteren dus nu eens niet heel zwaar gedaan. Leg press 3 x 8 reps 120kg Leg curl 3 x 8 reps 70kg Squat 3 x 8 reps 30kg excl O.S Roeiles gedaan waar ik moeheid bovenlijf bemerkte van roeien en xco gisteren. Wel...