Zoekresultaten

Zit nu op 25 uur, niet aankomende maandag maar maandag daarop afrijden... Ben benieuwd

Gewoon lekker doen, je loopt echt niet voor schut als je buffer bent dan de rest hoor Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

Bij mij neemt niemand een boek mee om het op te schrijven.. Maar ik doe het gewoon ook. Ik doe het op telefoontje ff snel intikken (jefit voor android) werkt ideaal!! Maar laat je alsjeblieft niet afleiden door je telefoon tijdens het trainen, zoals je bij veel mensen ziet Je kan ook gewoon...

in het begin is dit zeker genoeg, daarna zou je eventueel tussen stap kunnen maken door bijvoorbeeld stronglifts te doen: squat, bench, deadlift, military, bent over row en eventueel nog: chin-ups

ik begin een set wanneer ik het gevoel heb er weer vol voor te kunnen gaan, geen klokwerk of iets komt aan te pas

het is toch onderdeel van je training:rolleyes: groot deel van je training zelfs imo

ligt eraan hoe de katrollen opgesteld zijn jaah

hoelang geleden is de kneuzing van de enkel? Squaten kan je echt snel weerdoen (spreek uit ervaring) belangrijk is niet zwaar te beginnenz Omdat jeeen zwakke onderrug hebt, vind ik het juist een verplichting om hem te gaan trainen! Imo is deadlift hiervoor beste oefening. Begin licht en ga zo...

als je het op deze manier indeeld, mis je de grote compounds van schouder. ik doe het momenteel als volgt: maandag: benen + voorkant schouders -beenoefeningen... -db shoulder press/military press -front raise woensdag: rug + achterkant schouders+ traps + triceps oefeningen -rug -facepull (is...

[Link niet meer beschikbaar] bedoel je die?

70gr brinta, 500ml melk

:D te mooi dit

+1

als ik het zo lees denk ik dat je rauw eieren erbij gooien bedoelt... is gekookt neem ik aan?

en wie zegt dat? er is geen maatstaaf voor goed/slecht tenzij je al 200 kg squat, dan ben je inderdaad goed!

hoezo zou deze veiliger zijn tov back squat? positie van je rug? maakt in mijn ogen niks uit voor veiligheid, je kan filmpjes posten van je form en dan beoordelen wij het wel!

kuiten: calve raise quads: squat hams: stiff leg deadlift rug: deadlift schouders: military press borst: bench press biceps: bb curl triceps: lying tricep extension (dan wel voorbij hoofd) buik: roman chair leg raise

het is inderdaad raar schema. Zoek gewoon naar schema's van andere zo kan je zien hoe hij er ongeveer uit moet zien. (let wel ook op de aanmerkingen van andere) en ik vind het raar dat je massa massa en nog eens massa wilt.. En dan toch aan het cutten bent?

wat je zelf fijner aan vind voelen. ik vind zittend lekkerder voelen, maar nu ik hierboven me kijk...

@wesley tis niet zo dat ik net begin met fitness hoor... alleen nog nooit echt opgetrokken. die 80kg trek ik wel maar geen 12x @bia bedoel je zoals nu heb ik er bijvoorbeeld 3 gedaan, volgende keer tot failure maar dan zorgen dat het minimaal 1 meer is?