Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Scheur in een pees voel je normaal gesproken wel wat langer dan een week.. Spiertje "verrekt" lijkt me. Niks ernstigs, zal inderdaad wel "genezen" zijn.
Lijkt me best intressant om eens te proberen, vroeg me toch af of er al mensen hier ervaring mee hebben of in ieder geval deze manier van trainen kwa reps, sets etc.