Zoekresultaten

doe mij maaar HHAAAAAATTT WINGSS TUCCKKY MATTIEE

ik ben al 3 keer op me bek gedaan dus no way ik ga lekker op de loopbaan of crosstraining met muziek of tv aan

het is eerst trainen en dan cardio. als je ochtend cardio doe zorg eerst dat je wat eet als je wakker word een shake een goede ontbijt met goede koolydraten of eventueel snelle suiker op je stofwisseling op peil te gooien na je trainen lekker aan je kwark sabbelen. sochtend zit je neit echt op...

Best emensen, ik heb het erg druk gehad, ik zuivel zit ook veel vet zeggen ze vandaar dat ik alle zuivel heb weg gescrapt behalve magere kwark dat vind ik een tegoed zuivel om weg tehalen. je lichaam heeft tog constant eiwitten nodig. vandaar 4 uur in de nacht opstaan. dit is mijn verteld ik...

Beste mensen, Ik ben weer begonnen met trainen mijn doel is droog worden. ik heb hiervoor een voedingshema gesteld. ik wou vragen of jullie nog tips of verbeteringen hebben voor mij voedingshema. Ik ben geen voorstander van brinta op water basis. krijg het neit door me keel dus heb meer...

bedankt voor je tips, dus banaan in de avond er uit en inplaats daarvan een bakje kwark, geen 3 volkorn brood maar 2, ja rijs hoe kan ik dat beste maken en de kip ook ? iemand enige tips ? kan ik zilvervlies rijst ook vervangen door witte rijst?

ja ik wil zo snel mogelijk vet verliezen, beetje spiermassa mag ook wel.en echt een optimaal voedingshema. voor optimaal resultaat ik train 2 uur perdag 4 a 5 keer in de week. anderhalf uur kt na kt cardio 35 min non stop ---------- Toegevoegd om 20:52 ---------- De post hierboven werd...

beste mensen, Ik ben bezig met een voeding shema, volgens een berekening heb ik 2200 kcal nodig. Lengte : 183 gewicht 100 leeftijd 19 bf ik schat 22, mijn doel is naar de 15. ik ben er echt een lange tijd mee bezig geweest. graag advies. ik wil rgaag optimaal resultaat. Voedingshema: e=...

ik heb melk uit mijn voeding shema gehaald. wat vinden jullie hier van? status 100Kg 183cm 19jr bf 23 % doel droog worden Voedingshema: nodig 2221.8 kcal maaltijd 1: Brinta( 40g) 130KCal schepjeshake 110KCal stukje fruit 59KCal Water(200ml) 0KCal...

beste mensen, Ik ben al 3 weken bezig met trainen. ik train 6 keer in de week. mijn trainingen duren 2 uur. anderhalf uur kracht half uur cardio. op hoge tempo. Status : Gewicht : 100 lengte : 183 leeftijd: 19 BF : ik schat 23% in deze 3 weken keihard training heb ik weinig verschil...

dus mijn shake kan geen kwaad ? ik heb al last van gyno ben bang dat het erger word door soya, vandaar mijn vraag. zijn er wel andere dingen waar ik moet opletten zodt gyno niet erger word ?

Dus gyno zal niet erger worden ?, en kan de shake gwn houden voor in de cut sojaclethine

Ik heb al gyno, zal het niet erger worden door soya of die shake en welke kan ik daar beter nemen ? Doel droog worden

Beste mensen, ik zat een beetje te lezen gyno, ik kreeg te horen dat je opmoet letten met ingredienten zoals soya, deze ingredient maakt het erger ? zijn er ook andere dingen waar ik opmoet letten, welke producten bevatten soya ? mijn shake bevat sojalecithine, ik hoop dat dat geen...

Beste mensen, ik zat een beetje te lezen gyno, ik kreeg te horen dat je opmoet letten met ingredienten zoals soya, deze ingredient maakt het erger ? zijn er ook andere dingen waar ik opmoet letten, welke producten bevatten soya ? mijn shake bevat sojalecithine, ik hoop dat dat geen kwaad kan ?

magere yoghurt afscrappen dus :(

thanx voor je snelle reactie, dan hou ik het op water allebei. Thanx voor de info

Beste mensen, Ik neem brinta met magere yoghurt ( cut periode ) met melk krijg ik hem niet door mijn keel. of zal ik overstappen naar water en brinta. lijkt mijn geen lekker combinatie. Ik hoorde dat het goed werkt. Correct me if iam wrong

Beste mensen, Ik ben bezig met cutten, ik heb een klein vraagje. Ik neem 2 shakes op een dag, als ik net wakker word neem er gelijk 1( met halfvolle melk) en 45 min na mijn trainen een shake ( met water ) wat vinden jullie daar van? zal ik de melk weg scrappen?

bedankt voor de informatie, ik hoop niet dat het jou zal overkomen.