probeer 5 a 6 keer per dag te eten
zie dat er genoeg eiw, kool. en gezonde vetten in zitten en probeer dit ongeveer bij elke maaltijd zeker de gezonde koolhydraten en genoeg eiwitten. vb van gezonde vetten zijn: lijnzaadjes, visolie, noten, olijfolie,vette vis, pindakaas, zalm of...