Zoekresultaten

Woensdag Bench Press, wide grip, paused. Warming up 8x20 kg 8x20 kg 5x50 kg 5x60 kg 3x70 kg 3x75 kg Worksets 3x80 kg 3x82,5 kg 3x82,5 kg :D fijn! Strict Press. Warming up 8x20 kg 8x20 kg 5x30 kg Worksets 5x40 kg 5x40 kg 5x42,5 kg 5x45 kg 5x45 kg ****kkkkkk yeaahhh...

Nee MP is met je voetjes tegen elkaar aan... Ik sta iets breder dan m'n deadlift stand. Mensen gingen huiliehuilie doen over dat ik het geen MP mocht noemen, dus vandaar noem ik het nu strict press. :p

Dinsdag. Deadlift. Warming up 8x70 kg 8x70 kg 5x90 kg 5x110 kg 5x120 kg 5x130 kg Riem om 5x140 kg Worksets 5x150 kg 5x150 kg 5x155 kg PR 2x5x150 kg = PR Ik doe nooit 5jes op deadlift... :roflol: Misschien wel slim om die er eens in te houden. :D

:roflol:

Strict Press. Warming up 10x20 kg 10x20 kg 5x30 kg 3x40 kg Worksets 3x45 kg 3x50 kg 3x50 kg Niiiiicee.. 2x3x50 kg is nog nooit zo soepel gegaan! :D 5x40 kg Bench Press, close grip, touch & go. Warming up 8x20 kg 5x50 kg 5x60 kg Worksets 5x65 kg 5x67,5 kg 5x67,5 kg 5x67,5 kg 5x70 kg Dumbbell...

Je woont zeker om de hoek? Dan is het wel goed te doen inderdaad. ;)

Haha ja inderdaad.. Maar komt wel weer, even doorgaan met 115 kg. :)

Powerlifting Squat. Warming up 8x20 kg 8x20 kg 5x50 kg 5x70 kg 5x90 kg 3x100 kg Worksets Riem om 3x110 kg 2x120 kg :mad: 3x115 kg Stiff Leg Deadlift. 8x70 kg 8x80 kg Straps 8x90 kg 8x100 kg 8x100 kg Squat. 8x70 kg 8x70 kg 8x70 kg 8x70 kg Hammer Curl. 12x12 kg 12x12 kg 12x12 kg 12x12 kg

Apart schema Sam... Hoelang ben je nou bezig met zo een training?

Anavar will do the trick. ;)

Bench Press, paused, wide grip. Warming up 8x20 kg 8x20 kg 5x50 kg 5x60 kg Worksets 5x70 kg 5x70 kg 5x70 kg Strict Press. Warming up 8x20 kg 8x20 kg Worksets 8x30 kg 8x35 kg 8x40 kg 8x40 kg Dumbbell Row. 8x22 kg 8x24 kg 8x26 kg 8x26 kg Close Hammergrip front pulldown. 12x30 kg 12x35 kg 12x35...

Nevermind.. ik ben in de war met een andere wedstrijd. Sorry jongens!

Lekker boeiend.

Powerlifting Squat. Warming up 8x20 kg 8x20 kg 5x50 kg 5x70 kg 5x80 kg Worksets 5x90 kg 5x90 kg 5x95 kg 5x100 kg 5x100 kg Stiff Leg Deadlift. 10x70 kg 10x80 kg 10x90 kg 10x90 kg Glute Ham Raise. 5x 5x 5x 5x Calf Raises. 15x30 kg 15x30 kg 15x30 kg Hammer Curl. 12x12 kg 12x12 kg 12x12 kg 12x12...

Farmers moet je ook niet bij elkaar optellen.. :P Is handiger om er bij te zetten dat het 45 kg per hand is. Ik loop met ongeveer 100 kg per hand en m'n deadlift is 185 kg dus je kunt het misschien een beetje vergelijken met je deadlift. Uittillen is een stuk hoger en je pakt het anders...

Oh evengoed niet slecht hoor poppetje.

Zozo sjorsje... farmers 90 kg per hand. Netjes netjes :D

Bench Press, small grip, paused. Warming up 8x20 kg 8x20 kg 5x40 kg 5x50 kg 5x60 kg Worksets 3x70 kg 3x80 kg 1x85 kg :roflol: 3x75 kg 3x75 kg Strict Press. 8x20 kg 8x20 kg 8x30 kg 8x30 kg 8x30 kg 8x30 kg Chin Ups. 6xBW 4xBW 4xBW 4xBW 5xBW Dumbbell Row. 8x28 kg 8x28 kg 8x28 kg 8x28 kg Tricep...

Deadlift. Warming up 8x70 kg 8x70 kg 5x90 kg 5x120 kg Worksets 5x130 kg 5x140 kg Riem om 5x150 kg 3x160 kg Front Squat. 3x70 kg 3x70 kg 3x70 kg 3x70 kg 3x70 kg Squat. 8x60 kg 8x60 kg 8x60 kg 8x60 kg Hammer Curl. 12x12 kg 12x12 kg 12x12 kg 12x12 kg

Wat een lachertje.. 110 kg stone de zwaarste en 50 kg farmers. :roflol: