Ok, ik had eigenlijk gisteren mijn log willen posten maar dat is niet meer gelukt. Daarom post ik meteen 2 trainingen, die van gisteren en die van vandaag.
27/09 Workout A
Schouders:
Smith Machine Presses
15x 25kg
12x 35kg
10x 45kg
Seated laterals (dumbbells)
12x 8kg (x2)
10x 10kg
One-arm...