Zoekresultaten

Haha, ik zie nu wat je bedoeld. Die k/e/v verdeling van 45/40/15 stond er al in. Ik heb dit schema van het forum geplukt en aangepast. Echter dit vergeten aan te passen. Goed opgemerkt! Edit: Ik heb het aangepast en eieren en olijfolie toegevoegd in het schema. Alle tips zijn welkom.....!

Dankjewel voor je reactie Mitrenz. Ik wil mijn lichaamsvet naar 15% terug brengen door middel van de cut. Wat zou ik kunnen veranderen zodat de k/e/v verhouding beter is? Wat kan ik dan het beste weg halen uit mijn schema en wat kan ik het beste terugplaatsen in mijn schema?

Hulp gezocht: Is dit een goed cut schema? Hallo, Ik zal mij eerst even voorstellen. Ik ben Martin, 24 jaar oud en train sinds 6 maanden fanatiek. Daarvoor deed ik ook al aan fitness maar niet fanatiek, ik lette toen niet zo zeer op mijn voeding. Mijn doel is massa aankomen. Ik heb de...

Mooie progressie!! Respect!

Vanavond weer trainen he! Wat staat er vandaag op het programma?

Ik zag gister zo een programma op tv over lintwormen.....! Nee, je moet eens opschrijven hoeveel je van alles neemt. Hierna moet je kijken wat de voedingswaardes hiervan zijn. Daarna moet je even uitrekenen hoeveel calorien JIJ in ruststand verbruikt. Als je dan nog vragen hebt kan je...

Lekker bezig hoor Joyce!! Ga zo door zou ik zeggen! Je ziet al veel verschil vanaf het moment dat je begon! Mooie Progressie dus!! :kiss::kiss: :doggy:

Zo het is weer tijd vooor een update van mijn nieuwe stats!! Maandag Borst / Buik decline Bench Press 5X5 80KG NU 90 kilo Dumbbell Press (plat) 5X5 34KG Peck Deck 5X5 77KG 91KG Dumbbell Fly (plat) 5X5 14KG Push Up 4X25 Sit ups 4X25 Cable Crunches 3X25 50 KG NU 75KG Twist op...

Knap hoeveel je afgevallen bent zeg!!!

Ik ga deze dag borst en buik pakken. Dit doe ik omdat ik deze spiergroepen achter vind liggen in verglijking met de rest. Wat betreft dat Excel bestandje, ik zie het graag hier in mijn topic verschijnen zodat ik het in kan vullen! Als ik dat heb ingevuld zal ik het posten op het forum!!

Ja ik ga mijn cardio die op maandag staat geplant laten vervallen. In plaats daarvan ga ik vanaf nu elke dag op de fiets naar mijn werk toe. Dat is toch elke dag 25 km fietsen. Is een mooie vervanging voor de cardio van 's maandags. Ik weet nog niet welke spiergroepen ik vanaf nu 's maandags ga...

Hallo mede-DBB'ers! Ook ik start een logje. Ik vind dit handig om mijn progressie bij te houden. Dit zal ook goed zijn voor mijn motivatie, zodat ik zal blijven sporten. Zou het ook leuk vinden als er reacties komen. Zo kan ik wat verbeteren of juist met iets doorgaan! Ik weeg momenteel 100...

Heel erg knap hoor!! Zo doorgaan zou ik zeggen!

Dan zal ik dat eens proberen. Mijn vriendin heeft hem ook gebruikt en die was er zeer positief over! Die heeft er een goede training, met zwaardere gewichten, op gedaan.

Ik heb de test sample van de Body en Fittshop binnengekregen en gelijk geprobeerd. Ik moet eerlijk zeggen dat ik er niets van heb gemerkt. Maar omdat ik alleen positieve reacties hoor over dit product verwacht ik dat het probleem aan een van de volgende zaken ligt: Ik heb het niet op nuchtere...

Maandag gaan we weer een harde training wegzetten?? Beginnen we de week met cardio...! Was vorige week ook erg gezellig! Owja, voel je vrij om wat in mijn nieuwe logje te posten!! :)

Ik train nu 7 maanden, daarvoor ruim jaartje niets, daarvoor ook twee en half jaar hard getraind. Was in dat jaartje dat ik was gestopt flink wat kilo's afgevallen. Maar deze zijn snel teruggekeerd afgelopen 7 maanden.

Beoordeling: 8/10 ++ Aanrader Soort supplement: Pre-workout shake Wat is de werking van dit supplement volgens de producent? NO-Xplode is een supplement dat binnen enkele minuten je lichaam voorziet van energie, mentale focus, intensiteit en maximale pomps. NO-Xplode pompt je spiercellen vol...

Ik vind 54 euro voor 2 kilo veel te veel. Als je online wat zaken afgaat krijg je kwalitatief goede whey voor een goede prijs! En dat is zeker veel minder dan 54 euro voor 2 kilo! Reclame mag hier niet?! of wel? dus gewoon ff googlen!

Cratine is een leuk supplement om mee te beginnen. Ik ben benieuwd of het effect heeft op je training. Bij mij werkt creatine niet echt, maar zoals bij veel suplementen reageert iedereen er anders op.