Zoekresultaten

Cashewnoten ben ik niet z'on fan van. Hazelnoten, walnoten, en amandelen zijn stuk beter. (zitten allemaal in de notenmix van de Lidl). En drink je magere melk of Halfvol? Maakt flink wat uit m.b.t. vet. Wat ik nog steeds niet begrijp: je eet precies net zoveel calorieën als je...

+1 ik ook. Is ook te koop bij de Lidl, met een magere variant.

Tip: op de dagen dat je traint verhoog je de carbs. (verhouding 35-45-20) en ga je 10% onder je behoefte zitten. De dagen dat je weinig doet ga je hoog in eiwit en iets hoger in vet(verhouding 40-35-25). Hierdoor kan je het beter volhouden. Bij mij werkt dit. Eerder hield ik constant...

@no's wat ik doe is dit: activiteit zet ik op 1,2 en ik tel daarbij al mijn activiteit per dag bij op. Indicatie bij 100kg: 30minuten fietsen (400kcal) 30 minuten hardlopen (500kcal) 1 krachtraining (450 kcal)...

Sorry, snap het niet. Je gaat op onderhoud eten, maar dan kom je toch niks aan, maar val je ook niet af. Als ik je Catch mc Ardle herbereken, dan zie ik dat je een activiteit factor van 1.55 gebruikt (gemiddeld). Zit daar al je cardio in of tel je die daar nog bovenop?

Savage Brother: je wil betere informatie, maar je geeft te weinig informatie. Vragen staat vrij, maar wil je hier echt opschieten, dan moet je goed inlezen en specifieke vragen stellen. Iedereen wil je helpen, maar alleen als het geen leeg vat is wat je toch niet gevuld krijgt. Dus daarom...

Ritalin, hou op! Mijn vrouw gebruikt het omdat ze ADHD heeft. Spul is echt super gevaarlijk als je hartproblemen hebt. Ze heeft in het begin constant metingen gehad om te controleren of ze geen hartritme stoornissen kreeg van het medicijn. Dit gebeurde bij te hoge doseringen. Hard kon je dan...

Sinte: Huttekase. Lekker met komkommer/tomaat/bieslook Energie 93 kcal Eiwitten 12 g Koolhydraten 2 g Vet 4 g.

Spikos zoals ik al eerder zei: kijk eerst goed op het forum voordat je vraagt. Er is een stickey voor BFFM. http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/boek-burn-the-fat-feed-the-muscle-28242/ Het is zeker de moeite waard en absoluut goed te lezen, voor de paar moeilijke woorden zou ik...

Inderdaad ligt aan de weegschaal. Voor de fun probeer je het volgende eens: ga wegen en noteer je waarden. Daarna ga je ontzettend schijten en weeg/meet je opnieuw. Je zult versteld staan van je afname van je vetpercentage:D

Klopt, sommige mensen eten gewoon geen vlees, maar om het snel uit te leggen zeggen ze dat ze vegatarier zijn. Was gewoon een open vraag, met het antwoord "nee". Ik heb er geen moeite mee; ieder zijn meug. Zoals Barbie zegt: "ik eet deze vakantie geen vlees, alleen maar friet met kroketten...

Gast, eerst trainingschema (laten) maken samen met een passend eetschema. Dit een goede tijd volhouden en dan, heel voorzichtig, met goed advies, van slimme mensen, pas een klein beetje, maar echt heel klein beetje aan kuren beginnen te denken. Ik weet niet hoe goed je engels is, maar lees...

Luister naar TheAce! +1 Trouwens: veel vegatariers eten wél vis. Als jij vis lust/blieft, dan zou ik als een gek tonijn, kabeljauw en koolvis toevoegen. Vooral koolvis heeft veel eiwit en weinig vet. Ideaal om je schema mee aan te passen omdat het vet reduceert en je aminozuurprofiel...

Addsz: er bestaan topic voor. Gebruik maar eens de zoek functie op dit forum (wel twee woorden gebruiken). Maar is je vetpercentage belangrijk. Kijk liever naar wat je eet, hou dat strak bij, ook hetgene wat je snaait. Weeg/meet je twee keer per week en noteer de resultaten. Hier mijn gewicht...

Bedankt voor de levering van de Super Protein. Goede en snelle levering. In tegenstelling tot de berichten vind ik hem wel lekker, en door de aanbieding ook nog goedkoop.

@Adsz: probleem met een tanita is dat je een moment opname krijgt van je gewicht. Ik merk gedurende de dag sterke verschillen op mijn meter. Dit door het wisselende vochtgehalte in je lichaam. De resultaten kunnen dus niet juist zijn. Beter is het om met een klipper te laten meten, door...

ADDSZ: Hoe meet jij je bodyfat? met een klipper of met een electrische weegschaal?

Ik ga voor Schilt, kerel is zo gedreven!

Bak mijn eigen brood in broodbakmachine: extra vezels, rogge en met ei eiwit. Kan geen rijst tegenop. Fricandeau is nu in de aanbieding bij de C1000: €1.49 per 100gr, normaal €1,79 Zie ook dat daar rosbief in aanbieding is, ook smakelijk. * 115 kcal * 22 gram eiwit * 3,5 gram vet * 0...