Zoekresultaten

Beste mensen, Een vrouw die ik ken wil graag afvallen. Zelf gebruik ik altijd mijn standaard voedingsschema waarin bepaalde formules worden verwerkt. Mijn vraag is of deze formules die in dit schema verwerkt zijn ook voor een vrouw bestemd zijn? Of moet ik ergens rekening mee houden...

Die brood :rolleyes:. Rijstwafels? Wees creatief.

Weights are just a tool my friend.

Wat een topic... :roflol:. Waar zijn de echte mannen gebleven..

Teveel zout.. Mensen doen net alsof ze in een wedstrijdvoorbereiding zitten. Brood is niet slecht in bulk of cut.

Ja laten we met z`n allen een training volgen van een pro BB`er.. Kansloze opmerking.

Dat knijpen wist ik ook niet! Jammer dat ik gisteren mijn rug al heb gepakt. Vandaag ga ik mijn schouders trainen, dus daar zal ik het zeker bij testen. Bedankt

Thnks

+1. Daarom zie ik er het nut niet van in om zoveel shakes te nemen. Alles heeft te maken met de opname van het eiwit.

Zelf zit ik momenteel rond de 2500 calorieën met 257 gr eiwitten Ik begrijp dus niet dat jij met 2700 calorieen 200 a 250 gr veel kan vinden.

Maakt het enigszins uit wanneer je Omega 3 caps gebruikt? Heb een paar keer gelezen dat je ze het beste rond je training kunt innemen? Bevordert dit misschien je vetverbranding?

Simpele theorie: Minder eten = afvallen Meer eten = aankomen Val je niet meer af? Zak dan iets lager met calorieën (BV: -200 cal). Kijk hoe je lichaam erop reageert. Verder aan je foto`s te zien ben je goed bezig! Blijf zo lekker doorgaan! Persoonlijk pak ik altijd 1 uur kracht en dan 30...

Valt me tegenwoordig echt op dat mensen zoveel shakes nemen. Op trainingsdagen s`morgens en na je training is prima! Op rustdagen zou ik het gewoon op 1 shake houden. Deze drink je s`morgens als je net wakker wordt. Probeer eens meer eiwitten uit dierlijke producten te halen. Dierlijke eiwitten...

Ik zou beginnen met stickies lezen en proberen een fatsoenlijk schema in elkaar te zetten. Wij kunnen wel allerlei soorten producten opnoemen, maar daar zal je ook niet ver mee komen. Je zal uiteindelijk moeten weten; Hoeveel calorieen je nodig hebt? Hoeveel gram eiwit/kh/vet? Reken...

Hamburger in je macro`s :rolleyes:.. Tja als je daarvoor kiest :p. Helemaal losgaan is wel een hele andere kwestie dan alleen 1 hamburger eten.

+1. Fouten maken en ervan leren = Succes

Haha wtf momentje..

Staat duidelijk in de stickies..

Bedankt voor de reacties

Eerlijk gezegt snap ik dit gehele topic niet (niet lullig bedoelt). Ik denk als mensen gaan cheaten, dan pakken ze gewoon waar ze zin in hebben. Als je op dat moment nog steeds gaat kijken naar het aantal calorieën, dan ben je niet echt aan het cheaten. Lijkt dan meer op een refeed. :rolleyes: