Zoekresultaten

Iemand die me hierbij kan helpen? Ben vrijdag naar het ziekenhuis gegaan na een geweldig opgezwolle elleboog en stekende pijn. Blijkt nu dat ik een slijmbeursontstekin heb in men elleboog. 2 weken rust zei de dokter. en anitobiotica innemen. iemand tips en tricks om er snel vanaf te...

Indd voor de pomp en de rush.. ben er sinds maandag mee bezig lukt super!

Is dit ok om deze samen te nemen? thx

3 jaar dan.. als ge tips hebt zeg maar haha

Ja ik weet het niet maar het is inderdaad goed voor de kijkcijfers zo'n trailer... Heb zo'n aantal afleveringen gezien op tv af en toe maar dit wil ik ook wel zien hehehe

Ik ben niet echt into Jersey Shore heb is alle fights bekeken en kwam dan op die uit, tussen mike en ron. Ge ziet ze op elkaar schreeuwen en dan lijkt het dat ze gaan uithalen en dan meteen zie je mike op een brancard maar dan anders gekleed dan tijdens het gevecht zelf.. daarmee

ja inderdaad, van het nieuwe seizoen ofzo neem ik aan. Heb het niet zelf opgemerkt, heb een trailer gezien waar iemand dit aantoont.

Als je de trailer bekijkt draagt hij een andere shirt wanneer hij gemept wordt dan wanneer hij op de brancard ligt en naar het ziekenhuis wordt gevoerd.. niet? misschien heeft het één niets met het andere te maken.. en misschien is dit al in het forum gezegd maar heb ik het nog niet gelezen! :D

19/08- schouders & triceps Schouders - Barbell Shoulder Press 12x30 / 10 x 35 / 10x40 / 8x45 - Dumbbell Shoulder Press 12x18 / 10 x20/10x22 /8x24 - Side Lateral Raise 12x12 / 10x14/8x14/6x16 - Upright Barbell Row 12x20/10x22.5/10x25/7x27.5 Triceps - Triceps Pushdown...

18/08 Benendag Donderdag Benendag! Voeding wordt aangehouden en stoort me helemaal niet om er op te letten. Na het werk meteen naar de gym, benen gaan trainen : Eerst 10 min heel zacht gelopen op loopband om niet hetzelfde als vorige week voor te hebben, dan enkel met...

Training 17/08/2011 Na even zonder internet te hebben gezeten hier dan de update van vorige week. Woensdag is ook weer alles goed gegaan... maakt het geen interessante log neem ik aan :) maar dusja weer eens goed op men voeding gelet, fruityoghurt vervangen door gewone magere yoghurt en thats...

16/08/11 - new week - borst & biceps dag - leukste dag :D Topdag gehad vandaag vind ik persoonlijk. Lekker gegeten: Doorheen de dag goed op mijn voeding gelet : 07u30: -Brinta (100gr) + Melk 300ml -1 banaan 10u30: - 3 sneden brood (90gr) - 3 sneden kipfilet (60gr) - 1 yoghurt...

Mijn rustdagen zijn in principe woensdag en zondag, maar woensdag gebeurt het wel dat er dan zaalvoetbal is of andere sport. Zondag is altijd mijn rustdag. En ik neem aan, op onderhoud eten om minimaal aan spierverlies te lijden..?

het zijn voorgemaakte fruityoghurtjes.. Ik zit nu op een VP van +-15% volgens schattingen van leden van het forum adhv mijn foto. Wil die dan toch een pak verlagen om dan daarop verder massa te winnen met cleanbulk. Nu ik dacht dit een 12tal weken aan te houden en dan aan de bulk te beginnen...

15/08/11- feestdag, Gym gesloten! gym gesloten, dus oplossing was buiten in het park gaan lopen. 1uurtje gelopen aan gemakkelijk aan te houden tempo. Heb opgemerkt dat ik opeens last heb van puisten, kan dit door al die eiwitten komen? Neem aan van wel want weet niet meteen een andere...

12/08/11 Na de dag ervoor en slechte dag te hebben gehad, toch wel veel zin gehad er in te vliegen. Doorheen de dag weer goed aan voedingsschema gehouden : 09u00: -Brinta (100gr) + Melk 300ml -1 banaan -Whey Shake (30gr)+ 250ml water 11u30: - 3 sneden brood (90gr) - 3 sneden...

ok zal ik doen .. dus gwn zoals bij andere spiergroepen, 1ste rep klein gewicht en meer reps als opwarming. Vanavond schouders en triceps en dan cardio.. hopelijk lukt die cardio want heb nog steeds beetje last van .. en anders loop ik morge gewoon. en zondag is dan mijn echte rustdag, ter...

Ga ik volgende week doen. Nee eerste keer dat ik benen train, of toch serieus bedoel ik dan, heb wel al is op zo'n machine gezeten paar sets gedaan en da was het dan. Ja en toch voelde ik dat de hamstring te gespanne stond bij leg extensions, misschien ook van de vorige oefening. en kwestie...

Maar dan denk ik toch uit jullie reacties dat het zeker niet maar 200kcal was en toch eerder tegen de 700.

11/08/11 na een een rustdag te hebben gehad (enkel 2 oefeningen voor buik gedaan) vandaag met volle zin opgestaan om er weer voor te gaan. De hele dag goed op mijn eten gelet, zelfde als andere dagen, behalve dan savonds was het kip van de bbq en rijst met groentenmix! Lekker! Maar voor...