Zoekresultaten

Iemand????

We trainen 2 maal per week gezien ze voorlopig niet meer wil (en het niet gaat). Gewoon wat een fullbody-schema om de spieren wat af te matten en nadien wat cardio. Beiden doen we ook cardio omdat ze wil afvallen en het zo toch makkelijker gaat en conditie voor haar badminton. Ik doe het om...

Ik heb eigenlijk lang niet meer ''serieus'' getraind en ik train ook met m'n zus. Het zijn niet te veel oefeningen gezien we altijd pas rond 9u in de Basic Fit aankomen en die rond half 11 sluit. Hierna doen we nog cardio gezien zij wil afvallen (en ik hardloop). M'n focus ligt dus niet per sé...

Ik en m'n zus zochten gewoon een simpel fullbody schema met niet te veel oefeningen dus daarom kwam ik hier uit. Als het beter kon, waarom dan niet voor de betere kiezen?

Ik ben op zoek naar een nieuw fullbody schema met niet al te veel oefeningen gezien ik altijd in de avond ga en me moet haasten om voor sluitingstijd klaat te zijn. Stronglifts leek me geschikt, maar na wat lezen op Reddit onder andere bleek dit schema flink verouderd te zijn en is er een...

Toch een 10tal minuten. Afstand is 7km, maar toch twee flitspalen onderweg en lichten waardoor het iets langer kan duren.

Bodybuilding of fitness is een beetje een ondankbare ''sport'' omdat er niet snel resultaten zichtbaar zijn en het meer draait voor veel te laten. Ik kon het niet meer goed opbrengen en ik doe nu ook andere sporten en train nog 2x fullbody waardoor ik niet meer constant denk aan juist eten en...

Beste DBB, Ik train na een afwezigheid samen met m'n zusje fullbody. We doen dit nu slechts 2x per week gezien zij niet anders kan. Dit doen we op dinsdag en donderdag. Ik zou graag ook op zaterdag fullbody doen, maar dit gaat niet icm werk en het feit dat ik in een Basic Train die om 4u al toe...

Onderhoud weten we nu dankzij die handige post en vandaag gaan we nog boodschappen doen. Ik vraag me alleen af, is dat schema niet puur op kracht? En daardoor moeilijk te combineren met cardio? Ze wil nl. ook conditie, daarom nog een 20 min wat lopen/steppen/traplopen..

Beste DBB, Zozo, na een pauze van 1,5 jaar post ik hier ook nog eens. Ben gestopt met KT omdat ik andere hobby's had gevonden als hardlopen, wielrennen en badminton. Dat is nu doordeweeks 2-3 per week hardlopen (als weer het toelaat :P) en 1 per week badminton. Als de winter voorbij is, ga ik...

Ff een kickje. We zijn toch maar gaan trainen, van vechtsport wilde ze helemaal niets weten. Ze vindt het maar voor marginalen (haar zware woorden :P...). We gaan nu twee keer per week trainen omdat ze nog badmintont. Ze gaat ook wel met de fiets naar school (6-7km). De eerste keer was ze...

Wow, heel erg om te lezen. De oprichter van het forum die leefde voor de sport en echt als een universitair alles wist rondom voeding, training etc. Hoewel ik hem enkel vanop een forum ken, blijft dit raar om te lezen.

Ja, we gaan zeker op eten letten zoals meer eiwitten, gezonde koolhydraten en goede vetten. Ikzelf heb even getraind, maar sinds 2 jaren gestopt (hobby's, relaties, andere prioriteiten...) en weet nog wel ongeveer wat ik at destijds. Alleen is zij een moeilijke eter en ik ga haar niks opdringen...

Laat ik het anders formuleren, instapvriendelijk. Ze weet wel dat er gezweet zal worden en ze heeft er veel voor over.

Beste DBB, Mijn zusje van 14 heeft wel redelijk wat overgewicht en wil serieus afvallen. Ze dieet nu- wel nog niet fitnessachtig, maar goed- en wil ook gaan fitnessen. Ikzelf heb even getraind, maar het is toch al even geleden. Ik weet nog wel wat voor schema ik volgde, maar ik veronderstel dat...

Damn, na het lezen van een aantal pagina's is mijn motivatie toch echt zo goed als 0. Ik was ervan overtuigd dat je toch wel een mooi fysiek kunt bereiken zonder verboden middelen, maar helaas is het maximum haalbare helemaal niet in verhouding met hetgene wat ik haalbaar achtte. Dan ook nog de...

Ach, in mijn ogen is de algemene gezondheid belangrijker dan opgeblazen spieren gevoed door hormonen die een groot risico met zich meebrengen. Mensen die trainen laten graag uitschijnen dat ze gezond leven, maar dan zijn er ook die spuiten om toch maar meer mensen te kunnen verbazen en rond te...

Bedankt voor de reacties, op dat moment begon ik echt de moed te verliezen. Het was eigenlijk geen zware hernia, maar ik heb er wel 4-5 maanden niet meer gelifd. Ik vreesde daar opnieuw voor en schreef dit topic meer als een uiting van frustratie. Van dat moment niet meer gaan lopen, terug wat...

Om een gigantisch verhaal kort te maken: Ik heb een lichte hernia gehad, maar heb er sinds kort weer last van. Waarschijnlijk door hardlopen met ongeschikt schoeisel en het foutief belasten van de rug (let nochtans op de techniek en laat andere mensen het checken). Afgelopen zaterdag...

Geachte, Ik zit in de cutfase en wil adhv cardio mijn dagelijkse calorietekort bereiken. Alleen heb ik een zwakke rug (vorig jaar hernia gehad, veel last van gehad...) en was ik pas geschikt om rond november terug te gaan trainen. Maarja, weer veel te enthousiast en goedgelovig de cut...