Zoekresultaten

Damn nice man.

Ik ben overgestapt op sumo DL. Als ik meer posterior chain belasting wil doe ik stiff legged pulls vanaf een verhoging (bar op een aantal plates). No more conv pull voor mij voorlopig. Ben er klaar mee.

Blijft een grafoefening, die pull.

Waarom plan je dan een max in? Je kan toch ook gewoon afwachten tot je een goede dag hebt en dan maxen?

Hoe gaat het met de schouder nu?

Bedoelde eigenlijk dat de kracht die je gaint met grote volumes vaak (altijd?) pas veel later naar boven komt omdat je tijd nodig hebt volledig te herstellen.

Wat niet wilt zeggen dat zo'n volume geen nut gehad heeft. ;)

Aan het cutten geweest. Niet echt boeiend qua training de laatste tijd dus. :o

Gratz man, ziet er solid uit!

150 is een mooi startpunt. Succes met smolov! :)

Denk dat ik voortaan je logje maar ff oversla als ik op mn werk zit. :roflol:

Presses zijn gewoon makkelijker. Je lebowski-genen zijn te lui voor echte lifts zoals de squat. :D:D

Lekker die mp man. Presses gaan goed!

Sad :(

... :(

Is toch makkelijk te doen? 2 LB dagen: 1x 5x5 rustig beginnen +2,5kg p/w. 1x lager volume/hogere intensiteit + 1 Deadlift topset. UB gewoon zoals je anders ook zou doen. Gedurende 4 weken peaken op die DL en daarna lagere intensiteit en wat meer sets. Easy!

Wat je zou kunnen doen is je postchain een week rust geven en dan nog een paar weken peaken. Je hebt best veel gedaan voor je onderrug/hammies dus wellicht dat er nog iets meer uit te halen valt. Bijvoorbeeld volgende keer 2x2x150, en dan de volgende weken 170,180,190, zonder al te veel assistance.

Helemaal waar man. Al ben ik wel iemand die het randje opzoekt. Ik experimenteer nog steeds met verschillende soorten carbs en hoeveelheden en probeer het te counteren met veel groentes (kaliumrijk) en dergelijke. Wat eigenlijk het meest door mijn hoofd spookt is wat voor LB kracht ik anders zou...

Hypokalemic periodic paralysis En als je echt nieuwsgierig bent is hier een een filmpje van iemand die een aanval heeft en uitlegt wat er gebeurd: klik En ik woon dus alleen. Vandaag: Deadlift 2x100 2x125 2x135 2x145 2x155 2x165 2x175 3x145 BB Rows 5x50 5x60 5x67.5 5x67.5 5x67.5 5x67.5...

Nee heb het al heel m'n leven. Is echter zo rond m'n 18e/19e wel een stuk heftiger geworden. Rond die tijd bijna de pijp uit gegaan (verlamd tot m'n nek, hartritmestoornis). Vandaar dat ik ook een tijd niet getraind had. Heb het nu wel aardig onder controle. Voel goed aan mijn lichaam wanneer ik...