Fitness Seller

afvallen

  1. Baby Olifant

    Hoe lang duurde het voordat jullie 1 pull up konden?

    (Vooral stille lezer hier te zijn geweest toch maar een account aan gemaakt hehe.) Nu vroeg ik mij af hoe lang het duurde voordat jullie 1 pull up konden. Ben er al maanden mee bezig, echter er zit helaas niet zo veel vaart in. Ik kan 1 chin up... maar met springen. Hangen en weer omhoog dat...
  2. P

    Hellup

    Beste experts, Ik ben een vrouw van 44 jaar 1,60 lang en weeg 67 kg (veel te veel) en doe al jaren met veel plezier aan training. Ik ben zeer gefrustreerd omdat ik niets in vet verlies en ook niet spier kan opbouwen. Wie kan mij helpen aan een geode schema om vet te verliezen en spieren op te...
  3. G

    Fullbody/Voeding/afvallen/Voorstellen

    Hallo Allemaal, Na een tijdje meegelezen te hebben zal ik me bij deze voorstellen. Ik ben Danny 29 jaar en kom uit Rotterdam. Zoals veel mensen ben ik eigenlijk mijn hele leven al aan het diëten met het wel bekende jojo effect. Periodes calorieën tellen afvallen en daarna weer meer aankomen...
  4. StrangestLove

    Raad ivm vet verbranden/vermageren

    Eerst en vooral een kleine introductie/geschiedenis: Ik ben dus Sam en ben momenteel 20 jaar, nieuw op dit forum. Een paar jaar geleden (5jaar ongeveer) woog ik rond de 110kg. Mijn ouders hebben toen een hometrainer tweedehands gekocht (een kettler) en op een dag besloot ik om die te gaan...
  5. A

    hgh only

    Hoi allemaal. Ik denk dat hier het meeste verstand zit wat betreft hgh. Ik wil een hgh only kuur volgen van een jaar ongeveer.. Ik weet dat de meeste zeggen hgh only gaat je niet veel opleveren maar hier het volgende waarom hgh only voor mij. Ik wil ten eerste niet super breed worden. Ik ben...
  6. G

    Afvallen

    Goedemiddag allen, Ik ben sinds 3 weken aan het sporten geslagen om af te vallen en train nu 4-5x per week. De eerste 30-45 minuten doe ik voornamelijk (licht) krachttraining, daarna ga ik 25 min op de roeier en 30 -35 min op de loopband (5 min wandelen afgewisseld met 10 min joggen) Dit...
  7. D

    [deleted]

    [deleted]
  8. O

    Afvallen??? Help????

    Ik ben momenteel aan het afvallen en zit in me 2e week maar ik merk dat ik juist aan kom. Voeding 10:00 blikje tonijn met olijfolie 13:00 150gr kip 40gram basmati rijst Brocolli 15:00 150 gram zalm 40 gram basmati rijst Brocolli 18:00 150 gram kip 40gram basmati rijst Brocolli Ik train...
  9. C

    (Mijn) afvalschema

    Beste lezers, Zelf ben ik al een tijd bezig geweest met gezond eten en afvallen. De afgelopen 2 jaar is dit ook aanzienlijk gelukt. Echter begint het afvalproces nu te stagneren. Daarom ben ik op zoek naar advies van andere mensen die hier veel vanaf weten / ervaringen mee hebben. Indien...
  10. Hiedvs

    Kwark, wanneer en hoeveel?

    Hoi, mijn doel is zichtbaar gespierd te worden, daarvoor moet ik nog wat vet kwijt.. Ik wil beginnen met kwark eten, maar ik vind zo veel verschillende hoeveelheden enz over het eten er van. Ik weet dat ik magere kwark naturel moet hebben, de bakjes in de jumbo zijn van 500 gram. Mijn vraag...
  11. dreamy1

    Help val niet meer af....

    Ik zit met een vraag, Afgelopen tijd train ik vaak (2x op een dag smorgens krachttraining savonds hardlopen) maar ik val (weinig) of helemaal niet meer af. Licht het nou aan me voeding... of rust... i dont know. Voeding: Droog ontbijt:100 gram rijst 200 gram koolvis 50 gram broccoli na het...
  12. D

    Hoe te beginnen?

    Hallo, Ik heb een vriend van mij die mij kan helpen, maar niet met het volgende. Ik heb nu vrij weinig spieren, ben 99 kilo, maar veel vet. Dus gewoon overgewicht. Ik moet dus eerst afvallen lijkt mij, en daarna 'gezond gainen'. Ik probeer minimaal 2 keer in de week, 1 uur baantjes te...
  13. J

    Vetpercentage verliezen maar ook massabouwen , wat moet ik doen?

    Hallo, mijn naam is Julian en ik ben een gloednieuw lid van deze website. Graag vertel ik jullie in het kort wat over mijn historie. Ik was fanatiek Judoka totdat ik daarmee stopte en aan de horeca opleiding begon. Het werd steeds meer eten en steeds minder sporten , binnen 3/4 jaar woog ik...
  14. J

    Zoveel meningen, maar welk sportschema past nu echt bij mij?

    Hallo, mijn naam is Julian en ik ben een gloednieuw lid van deze website. Graag vertel ik jullie in het kort wat over mijn historie. Ik was fanatiek Judoka totdat ik daarmee stopte en aan de horeca opleiding begon. Het werd steeds meer eten en steeds minder sporten , binnen 3/4 jaar woog ik...
  15. Trexpass

    bezig met afvallen, 25KG al eraf maar nu moet het vormen komen.

    hallo, ik ben eerlijk gezegd niet super ge interesseert in keihard pompen en de hele dag supplementen innemen zodat m'n opgebouwde spiermassa niet kapot gaat. nu heb ik deze stats volgens mn weegschaal (lidl oid) 28,7% vet 47,8% water 36,2% spier 2506 Kcal (geen idee wat dat betekend) ik wil nu...
  16. M

    Veel vermageren.. schrik om nooit nog strak lichaam te hebben (veloverschot)

    Ik woog 2,5 maanden geleden nog 85kg maar ben intussen door een combinatie van betere voeding en meer sport al afgevallen tot 72,5kg. Mijn vetpercentage is stevig gezakt en mijn spiermassa nauwelijks gedaald (in percentage gelijk gebleven). Op dit moment zit mijn lichaam al vrij strak (buiten...
  17. D

    Niet afvallen en toch gezond eten.

    Hallo, Ik ben Dirk, ik heb 4 jaar lang alleen maar vlees gegeten met af en toe een uitje of zeer zelden 1x in de 2 maand een fatsoenlijke maaltijd. Daar ben ik niet van aangekomen hoor ik ben door medicatie de afgelopen 2 jaar bijna het dubbele in gewicht toegenomen van 68 naar 137 Nu ben ik in...
Back
Naar boven