Fitness Seller

afvallen

  1. F

    Wekelijkse cheatday?

    Beste fitnessgasten, Ik heb een vraag! Ik ben net begonnen met cutten en had als plan om elke zaterdag in te lassen als cheatday. Nu heb ik op internet gezocht en kom ik er niet goed uit of hef nou wel of niet kan. Ik ben van plan om 12 weken droog te trainen. Mijn onderhoud is 2600 kcal Ik...
  2. F

    Teveel gewichtverlies tijdens droogtrainen.

    Beste forumbezoekers! Ik heb jullie hulp nodig. Ik ben afgelopen maandag begonnen met droogtrainen. Nu dus 2 dagen verder weeg ik 2,5 kilo minder!! Ik woog 86,1 en weeg nu 83,6. Ik ben 1,85m Ik heb veel op internet gezocht maar kan verder weinig info vinden, daarom vraag ik het hier. Wat...
  3. Colombiaan

    20KG KWIJT - advies

    Hi all! Mijn verhaal: Woog in juni 2019 circa 103/104kg & 28% BF. Aan de hand van een koolydratenarm dieet en 3/4 keer per week fitness ( benchpress, halters, cardio en wat HIT-trainingen) ben ik 20KG afgevallen. Ik schommel nu rond de 85 & 14% BF. 184cm / 27 jaar Kan iemand mij advies geven...
  4. T

    Tips vet verliezen

    Ik heb ooit eens een topic gemaakt over gewicht verliezen. Hier veel goede tips en berichten op terug gekregen maar nu wil ik er toch nog een maken. Ik ben gestopt met alcohol drinken, drink geen frisdrank alleen op zijn tijd een zero. Ga 3-4 keer per week naar de sportschool en doe daar...
  5. 1891

    koolhydraadarm voedingsschema

    goeieavond, sinds een paar weken volg ik een koolhydraat arm voedingsschema. ik geef jullie eerst wat uitleg waarom ik dit volg. ik sport al een jaartje of 4 in de gym.hierbij volg ik zo goed mogelijk een normaal voedingsschema bij.echter blijven de resultaten grotendeels uit. mijn kcal wordt...
  6. M

    Nieuwe start, waar te beginnen?!

    Goedemiddag, Allereerste bedankt als je de moeite neemt om mijn bericht te lezen, en helemaal tof als ik een reactie mag krijgen waar ik wat mee kan. Waar ik momenteel tegenaan loop is dat ik na het passeren van de 30 (33) merk dat mijn lichaam anders reageert en er vormen komen waar ik niet...
  7. P

    Te veel verbranden tijdens cut/te weinig eten.

    Hoi allemaal, ik ben nieuw op dit forum. Ik ben momenteel bezig met mijn eerste echte "cut" ik ben van 10,2 naar 8,1% bodyfat gegaan in de afgelopen 4 weken. Ik merk nu/ heb de angst dag ik te veel spiermassa zal gaan verliezen. Ik weeg momenteel rond de 73kg en ben 1.78cm. Ik eet rond de...
  8. The Duif

    Duifs vooruitgang.

    Dood
  9. Sem

    Ik kom niet aan maar groei wel !?

    Ik weet niet of ik hier goed zit, maar oke ! Ik heb net een account aangemaakt omdat ik jullie hulp nodig heb. INFO: 18 Jaar 166 CM 57 KG 2700 Kcal Ik trainde 2 jaar geleden al ( toen ik 16 was ) Was erg serieus bezig, ik wist precies wat ik at. Ik wist wat en wanneer ik welke spiergroep...
  10. D

    Verwarring verhouding macronutriënten (ernstig obesitas)

    Hoi! Ik ben al enkele weken bezig om me in te lezen in de wereld van vetverbranding, in combinatie met de opbouw van spiermassa. Dit als voorbereiding op een drastische omgooi m.b.t. lifestyle (voeding) en het 3x per week bezoeken van een sportschool. In mijn geval noodzakelijk en op mijn 33e...
  11. S

    Winstrol only kuur met voeding en cutten/afvallen

    Nieuw op dit forum, en voor ik een account aanmaakte en dit bericht plaatste al veel gelezen over een vergelijkbaar topic, maar toch niet helemaal duidelijk wat nou het beste is voor mij. Wellicht dat een van jullie me kan helpen aangezien ik veel tegenstrijdige berichten lees over Winstrol op...
  12. Ersan

    Beginner en P.H.U.L. schema

    Hi allemaal, Ik ben nieuw op dit forum en ik ben na een lange tijd weer met krachttraining begonnen. Ik heb wat full body gedaan om in te komen, maar ik wil opnieuw beginnen met dit UB / LB-programma. Om eerst met mezelf te beginnen: ik ben 21 jaar oud, 175 cm en 110 kg. Mijn belangrijkste...
  13. YungStiffa

    vetpercentage

    Dag allen, Mijn eerste topic op dit forum (be nice :)). Ik ben niet zo lang bezig met dit alles, ben sinds augustus 2018 in de gym begonnen dus ben nog maar een rookie. afgelopen maand heb ik me verdiept in cutten/droog trainen, nu wil ik zelf ook droger worden. Mijn doel is alleen om mijn...
  14. D_Kaag

    Vetten binnen je kcal behoefte dagelijks

    Hi all, :wave: Onbekend voor in de meeste ogen dat klopt dit is me eerste post! Ik ben hier lid geworden omdat ik met wat vragen zit en wat toevoeging in tips altijd meer dan welkom zijn :thumb:! ---- Zoals het kopstuk al vraagt: Hoe belangrijk zijn vetten en waarom ben ik er zo voorzichtig...
  15. R

    'Waarom je beter geen calorieën kunt tellen als je wilt afvallen'

    Toch wel weer next level dit https://www.ad.nl/koken-en-eten/waarom-je-beter-geen-calorieen-kunt-tellen-als-je-wilt-afvallen~ab2fc52a/
  16. D

    Alleen kunnen afvallen met cardio?

    Ik ben nu al zo'n 2-3 maanden bezig met afvallen, ik heb daar ook een topic over gemaakt by the way. :P 3 maanden later zie ik geen verschil in mijn lichaam terwijl ik echt te keer ga in de gym met de gewichten, ik verander in een oceaan in de gym haha :P Ik zie dat mijn biceps enzovoort harder...
  17. Goud

    Voedings tip ( afvallen )

    Afvallen je weet toch broer
  18. D

    Ik heb hulp nodig

    Hallo iedereen, ik zit wat langer op dit forum maar ik heb nu besloten een account te maken omdat ik radeloos ben geworden. Ik ben een jongen van 20 en ik weeg veel te veel, met te veel bedoel ik 124 kilo, ik ben van nature al best breed gebouwd dus mensen schatten mij altijd rond de 90 kilo...
  19. P

    Ineens veel gewichtverlies

    Hallo iedereen, Ik vraag mij af waarom ik opeens veel ben afgevallen. Voor de zomervakantie woog ik nog 96kg. Mijn doel was om aan het einde van het jaar 100kg te gaan wegen. Gisteren stond ik na lange tijd weer op de weegschaal en momenteel weeg ik opeens 93kg, zonder dat mijn voeding is...
  20. B

    Snel afvallen voor krachttraining.

    Hey iedereen, Ik ben een 16 jarige jongeman en ik weeg 91kg. Ik ben sinds 2 weken geleden begonnen met een dieet waarbij ik per dag 800-1200 kcal per dag eet en rond de 300 kcal per dag verbrand. Hierdoor was ik de eerste week 2kg afgevallen en de tweede week ging ook goed, totdat ik de avond...
Back
Naar boven