afvallen

Hallo, Sinds een paar weken ben ik bezig met Stronglifts. Sinds afgelopen 2 januari doe ik SL i.c.m. een aangepast voedingsschema met als doel (heel veel) vet verliezen. Op dinsdag 2 januari j.l. stond mijn lichaam er als volgt voor: Leeftijd: 36 Lengte: 1.89m Gewicht: 121,6kg Vetmassa...

Hoi allen, Ik ben bezig met afvallen. Ik ben een man van ongeveer 80kg met een lengte van 1,80m. Ik eet nu tussen de 1000 en 1500kcal per dag. Mijn doel is om meer te eten maar dit lukt me gewoon niet. Ik heb geen last van een honger gevoel en kan ook geen nieuwe dingen bedenken om te eten...

Ik ben in februari begonnen met afvallen (Ik woog toen 105kg) inmiddels bijna een jaar verder weeg ik 78kg. (181cm) Ik ben niet alleen in een deficit geweest maar ik ga ook gemiddeld 3x per week na de sportschool (op wat cheatweekjes na :)) Mijn probleem is dat ik niet weet hoe ik verder moet...

Lieve mensen, Misschien is het leuk om een topic te hebben waar we algemene praat kunnen houden over afvallen en conditie. Een plek waar we elkaar kunnen aanmoedigen en motiveren om door te zetten en elkaar tips kunnen geven over velerlei onderwerpen. Zo ben ik geïnteresseerd naar makkelijk en...

Ik ben al een tijdje actief op dit forum maar voornamelijk om info te vergaren en nu wil ik eens een keer posten om te kijken of er wellicht meer uit mijn huidige trainingsaanpak valt te halen. Ik ben sinds 2 jaar aan het trainen, ik ben in Maart 2017 gestart met starting strength van Rippetoe...

Hallo. Ben nieuw hier zal me even ineens voorstellen. Ik ben Sven en heb zeer veel overgewicht en wil er iets aan doen. Momenteel weeg ik rond de 148kg en ben 1.75m. heb 3 maand keto dieet gedaan wss hier wel bekend. Niet moeilijk vol te houden alleen veel werk voor alles in elkaar te...

Hoi Allemaal, Ik wil graag vet verliezen met de volgende macro’s; 20% koohlydraten, 30% vet en 50% eiwitten. Dit verwerk in dan in mijn eetschema met max. 1200 kcal. Is het haalbaar om met dit schema vet te verliezen? Bedankt alvast voor de reacties, Groetjes Priscilla

Hoi, Ik ben Richard 33 jaar woonachtig in Amstelveen, momenteel weeg ik door een blessure 100 kilo. Mijn doel is op termijn 80 kilo. Moet haalbaar zijn toch? :-)

Hi! Ik ben nieuw hier en hoop hier op het goede adres te zijn voor goede info en tips voor mijn 'probleem'. Het zit namelijk zo (en excuse me alvast, het kan best een lang verhaal worden). Ik struggle al zo'n 2 jaar met mijn gewicht en zelfbeeld. Ik ben over het algemeen nooit echt te dik...

Beste lezer, Om een kort verhaal lang te maken: ik ben van 76 kilo met een normaal/goed BMI, naar de 107 kilo gegaan door medicijnen en slaapmedicijnen (Gedwongen). 2 jaar gebruik. Nu ben ik vanaf april genezen van de medicijnen en is mijn gewicht 8.5 kilo gezakt waardoor ik weer vertrouwen...

Op advies van mesoloog mbt afvallen heb ik volgende voedingssupplementen besteld:  GO Ficus carica (GO, 100 ml) – 2 x 15 druppels met een beetje water innemen, min. 1⁄2 uur voor de maaltijd ’s ochtends en ’s avonds  Multi pro gluco actief (Bonusan, 60 tab-) – 2 x1 tablet bij een maaltijd ...

Goedendag allen! Ik ben nieuw hier, dus weet niet of ik dit onder het juiste onderwerp plaats. Het volgende: Eind 2015 ben ik begonnen met afvallen omdat ik vrij fors was. (DIK= 110 KG 184CM weinig tot geen spiermassa en 25%+ vetmessa) Na een intensieve dieet van 9 maanden ben ik 40 kilo...

hey allen, Ik ben mams van vier en heb dus een buikje overgehouden van de vier zwangerschappen wat ik gewoon niet wegkrijg. Het stoort mij echt enorm want veel menen te denken dat ik zwanger ben van nummer vijf, wat onmogelijk is. Ik heb ook oudersomsartrose in bijna al mijn gewrichten dus...

Goedemiddag mensen, Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen met het volgende. Me vriendin doet nu zon 6 maanden aan Fitness (3x krachttraining met cardio / 1 a 2 x alleen Cardio) Voorheen heeft ze altijd handbal gespeeld. Sinds 6 maanden is ze zon 7 kilo afgevallen maar dit gaat niet snel...

-

Beste lezers, Heb een zware discussie met een vriendin van mij mbt tot haar eet schema, zij vertelde mij wat zij at, en ik had daar mijn op en aanmerkingen over dat ze deze moest aanpassen. Ik ga nu niet vertellen wat, want ik heb haar gezegd dit te posten en te wacjten op reactie van de...

Beste forumleden, ik zal mijn eigen eerst eens even voorstellen. Ik ben Joe en 28 jaar. Ik heb van mijn 5e tot mijn 21e fanatiek gevoetbald op niveau (5 keer per week). Daarbij heb ik van mijn 14e tot 21e gebokst (2 tot 3 keer per week). Helaas heb ik vanwege een blessure moeten stoppen...

Bedankt voor het meelezen! Sommigen zullen mij misschien kennen van het topic "100 kg deadlift 21-jarige vrouw" in maart 2017. In dat topic heb ik zoveel fijne hulp van de users van dit forum gekregen en daar ben ik erg dankbaar voor. Ik weet niet exact of mijn "verhaal" thuis hoort op dit...

Beste mede sporters, Op het moment blijf ik al 3 weken stilhangen op 81.9kg ik ben nu ongeveer 2 maanden bezig met afvallen ik kom van de 86kg, ik sport om de dag een full body workout maar doe hier geen cardio bij. Ik ben 1.85 23 jaar en een bf van ongeveer 20%, (ik heb geen meet...

Dit is het resultaat na een aantal jaar niet kunnen en mogen sporten. Dodelijk ziek zijn. Hele zware medicatie. Heftige ziekenhuis opnames. Zware buikoperaties. Ik ben pas net weer begonnen mijn conditie wat op te hogen en wat mn spieren te versterken, want daar was door bovenstaand weinig...