Hoi, ik kan na 8 maanden stil liggen terug beginnen opbouwen in de gym.
Nu, welke supplementen worden zeker aangeraden om te gebruiken?
Ik nam "vroeger" een whey concentraat-en-isolaatmix, creatine (5g) na de training en dit was het.
Ik ga sowieso weer bulken, aankomende zomer of niet, maakt...