hulp

Hi allemaal, Ik ben hier volledig nieuw, dus ik zal me even kort voorstellen. Ik ben Nick. 23. Ongeveer anderhalf jaar serieus bezig met krachttraining. 88kg 9,5% bf en 192 lang. Nou worstel ik met een paar dingen waarvan ik hoop dat jullie mij advies kunnen geven. Ik heb al enige tijd last...

Hallo, Mijn naam is Vincent ik ben 19 jaar oud en train nu 2 jaar effectief. Begin Februari 2022 ben ik begonnen aan mijn eerste cut op 21% lichaamsvet. Op mijn laatste meeting (10-10-2022) heb ik 14% lichaamsvet. Toch heb ik niet het gevoel dat ik veel vet heb verloren. Aangezien mijn doel is...

Ik ga binnenkort beginnen aan een epistane cycle: W1:10 20 30 40 40 40 40 W2:40 40 40 40 40 40 40 W3:40 40 40 40 40 40 40 W4:40 40 40 40 40 40 40 Nolva W5-6: 20 elke dag* (is dit nodig bij epistane? iedereen zegt hier wat anders over*) Ik vroeg me af welke supplementen nog meer...

Hoi mensen, ik merk sinds enige tijd dat ik vreemde strepen op M’n rug krijg na het sporten. De strepen hebben altijd dezelfde vorm en variëren in grote. Deze krijg ik bij allerlei workouts ook op dagen dat ik geen rug train. Ik heb gemerkt dat ze langzaam groter worden. Ze verdwijnen meestal na...

Hoi allemaal, Ten eerste: hieronder een heel verhaal. een beetje verleden, nu, waarom en waar ik tegen aanloop. Ik hoop van harte dat een paar Pro's de tijd nemen om alles te lezen en te reageren! Ten tweede: heel chill dit forum. ik ben alleen wel een nieuw Topic begonnen nadat ik de 'sticky'...

Hoi iedereen Ik zit nu in mijn 7e week van test e/ tren e, ben 8kg bijgekomen maar het is een echte strijd om het voedsel naar binnen te krijgen. Ik heb het gevoel dat ik nog veel harder kan gaan als het eten wat beter gaat Ik zit nu op 500mg test 500mg tren, wat raden jullie aan kan mss low...

Zo, anabolen? Mij is verteld dat de meeste mannen die ik als voorbeeld neem niet hun spieren natuurlijk hebben gekregen maar met anabolen. Zo, om een dikke vadsig gespierde kerel te worden, anabolen? Mijn training moet misschien wel worden geupgrade. Ik volg nu al enige tijd de exercises als...

Hallo allemaal ik ben nieuw hier Ik zal even wat over mezelf vertellen dat jullie weten hoe en wat :D. Ik ben 19j ik weeg 75kg en ben 1m77 buikvet weet ik niet van buiten maar heb geen pens zoals men dat zegt maar ook niet graadmager ;). Nu ben ik te besloten te gaan kuren ik merk namelijk...

https://pvnutrition.com/products/the-grim-reaper-pre-workout Ik heb deze gekocht zoals jullie zien ben ik nogal licht maar ik kom al snel aan. Mijn vraag is er zit 400 gr caffeine in en 300mg DMHA per scoop is dit een "gevaarlijke" dosis of zal ik de helft van die scoop moeten nemen GRAAG...

Beste leden. Ik ga geen lang verhaal houden, maar ik zoek iemand die mij zou kunnen begeleiden bij het nemen van een kuur. Als jij degene bent, ik hoor van je. Gr. Little Arnold

Goedenavond allemaal, Niet geheel nieuw met deze forums, maar na flink wat te hebben gelezen toch benieuwd naar jullie advies. Ben een 22 jarige vrouw, 174 en 40 kilo. Herstellend van een dikke darm ontsteking en flink afgevallen helaas.. probeer er weer boven op te komen en wil dit graag doen...

Dag iedereen, Ik ben net begonnen met trainen en ben ik opzoek naar een mooi schema. Ik doe mijn hele leven al aan sport dus kan wel wat aan. Ik heb met behulp van trainers dit schema samengesteld. Nou ben ik alleen benieuwd wat jullie ervan vinden. Feedback zou fijn zijn. Mvg, Nick. Dag 1...

Hi ! Ik ben opnieuw begonnen met fitness sinds december en boek zeker al resultaat, maar ik weet dat dit sowieso suboptimaal is, aangezien ik geen strak voedings- of trainingsschema volg. Ik heb eerlijk gezegd geen tijd en zin om mij te verdiepen in het maken van trainings- en voedingsschemas...

Goede avond allemaal, ik had een tijdje geleden al gepost over hoe ik moest trainen en wat ik meost doen qua bulken of cutten. Toen heb ik dus de tip gekregen om te gaan clean bulken en om als beginner gebruik te maken van het jason blaha 5x5 program wat ik nu als 2e week doe en het bevalt me...

Hallo! Ik ga maar direct met de deur in huis vallen :emo: Ik ben een vrouw van 21j met een gewicht van 73kg en een lengte van 172cm. Mijn doel is om vet te verbranden en strakker te worden. Volgens de berekening op internet zou mijn BMR rond de 1500-1550 zijn. Ik werk als verkoopster 3-5...

Noem me maar Bob ;) Ik ben 21 jaar en van plan om te beginnen aan een cycle, maar heb hier wat hulp voor nodig. Ik train al een jaar met 'deftige' vorm. (Heb even een coach gehad) Stats: 13 maand geleden 117kg vet 45% nu 89kg, vet 16% 183cm Aangezien ik veel werk heb ik maar 3x per week tijd...

Hey mensen, Ik ga beginnen met krachttraining ik wil graag bulken want ik ben wat slank, (ik wil groter worden), weten jullie een goede schema voor mij waar je resultaat ziet, ik heb niet veel ervaring wel met dumbells want ik had vroeger thuis ook dumbells, en weten jullie een goede...

Hallo iedereen, ik zit wat langer op dit forum maar ik heb nu besloten een account te maken omdat ik radeloos ben geworden. Ik ben een jongen van 20 en ik weeg veel te veel, met te veel bedoel ik 124 kilo, ik ben van nature al best breed gebouwd dus mensen schatten mij altijd rond de 90 kilo...

beste mede BBérs ik zit met het volgende, ik heb vanaf dag 1 toen ik de sportschool instapte altijd een 4 daagse split gedaan. dit werd later een 5 daagse dus een extra dag dat vaak uit rug, biceps, triceps of borst ,biceps, triceps bestond. nu is dit natuurlijk nooit het ideale beginners...

hoi! Ik ben nieuw hier en ben opzoek naar iemand die mij aan een schema kan helpen om te beginnen met cutten. Ik ben op eigen houtje 38 kilo afgevallen maar merk dat ik niet meer lekker in mijn vel zit. Via via kwam ik bij de term cutten terecht. Maar vind het vrij lastig om te beginnen...