- Lid geworden
- 5 apr 2010
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik train nu ongeveer 1 jaar en 10 maanden 2 keer in de week fullbody
dus ik ben meestal 2-3 uurtjes bezig per training.
[Afbeeldingen niet meer beschikbaar]
Toen ik net begon woog ik 48 kg en m'n vetpercentage was toen 5,3%.
Volgens mij ben ik een ectomorf, ik ben altijd al heel dun geweest en ik kwam vroeger bijna nooit aan. Beginfoto heb ik helaas niet meer aangezien die op m'n vorige laptop stond die nu kapot is.
Ik ben pas sinds een paar maanden iets meer gaan letten op mijn voeding,
het is niet dat ik nu een vast voedingsschema heb maar ik probeer nu wel na iedere training veel vlees (kip) te eten. Eerst at ik vrij slecht, misschien dat ik daardoor vrij sloom aankwam met trainen.
stats nu:
Leeftijd: 18 jaar
Lengte: 1.66 m
Gewicht: 56 kg
Vetpercentage: 6,7%
Benchpress: 65 kg (3 setjes, 10 herhalingen) 70 kg (3 setjes, 8 herhalingen)
tips zijn welkom
dus ik ben meestal 2-3 uurtjes bezig per training.
[Afbeeldingen niet meer beschikbaar]
Toen ik net begon woog ik 48 kg en m'n vetpercentage was toen 5,3%.
Volgens mij ben ik een ectomorf, ik ben altijd al heel dun geweest en ik kwam vroeger bijna nooit aan. Beginfoto heb ik helaas niet meer aangezien die op m'n vorige laptop stond die nu kapot is.
Ik ben pas sinds een paar maanden iets meer gaan letten op mijn voeding,
het is niet dat ik nu een vast voedingsschema heb maar ik probeer nu wel na iedere training veel vlees (kip) te eten. Eerst at ik vrij slecht, misschien dat ik daardoor vrij sloom aankwam met trainen.
stats nu:
Leeftijd: 18 jaar
Lengte: 1.66 m
Gewicht: 56 kg
Vetpercentage: 6,7%
Benchpress: 65 kg (3 setjes, 10 herhalingen) 70 kg (3 setjes, 8 herhalingen)
tips zijn welkom