Is dit mogelijk?
Ik weeg momenteel 57kg, ben 1m72 lang. Ik moet binnen 8 weken minimaal op de 65kg zitten (plus 1tje voor de zekerheid), zodat ik door de keuring heen kom van het Korps Mariniers.
Ik weet dat ik daarvoor krachttraining moet doen, en verschikkelijk veel moet gaan eten, maar mijn vraag is of het mogelijk is dit binnen deze tijdsperiode te bereiken als ik elke dag rond de 2500 kcal binnenkrijg aan voedsel, plus een weightgainer shake 2 uur voor de krachttraining (Bodylab Weight Gainer Pro, ik heb 10kg van dat spul tot mijn beschikking).
Ik ben van plan 3 keer in de week te trainen (ma, wo, vr). Ik denk om voornamelijk Squats, calf raises, push ups, pull ups, bench dips, bicep curls, military presses, en crunches te doen om de grootste spieren te trainen in combinatie met mijn budget (ik heb beschikking over gewichten, maar niet over abonnoment op een sportschool).
Normaal loop ik 3 keer per week hard (45min, 20min, en 35min, op respectievelijk ma, wo, en vr), maar ik weet dat dit te veel kcal zou verbranden in combinatie met de krachttraining, dus dit laat ik vallen.
Nu is mijn vraag; is dit voldoende om binnen 8 weken 8kg aan te komen? Is het zelfs mogelijk om binnen 8 weken 8kg aan te komen? Moet ik het schema aan passen? Tips? Suggesties?
Alvast bedankt.
Ik weeg momenteel 57kg, ben 1m72 lang. Ik moet binnen 8 weken minimaal op de 65kg zitten (plus 1tje voor de zekerheid), zodat ik door de keuring heen kom van het Korps Mariniers.
Ik weet dat ik daarvoor krachttraining moet doen, en verschikkelijk veel moet gaan eten, maar mijn vraag is of het mogelijk is dit binnen deze tijdsperiode te bereiken als ik elke dag rond de 2500 kcal binnenkrijg aan voedsel, plus een weightgainer shake 2 uur voor de krachttraining (Bodylab Weight Gainer Pro, ik heb 10kg van dat spul tot mijn beschikking).
Ik ben van plan 3 keer in de week te trainen (ma, wo, vr). Ik denk om voornamelijk Squats, calf raises, push ups, pull ups, bench dips, bicep curls, military presses, en crunches te doen om de grootste spieren te trainen in combinatie met mijn budget (ik heb beschikking over gewichten, maar niet over abonnoment op een sportschool).
Normaal loop ik 3 keer per week hard (45min, 20min, en 35min, op respectievelijk ma, wo, en vr), maar ik weet dat dit te veel kcal zou verbranden in combinatie met de krachttraining, dus dit laat ik vallen.
Nu is mijn vraag; is dit voldoende om binnen 8 weken 8kg aan te komen? Is het zelfs mogelijk om binnen 8 weken 8kg aan te komen? Moet ik het schema aan passen? Tips? Suggesties?
Alvast bedankt.