Afvallen, maar lukt niet.. Help

[they23]

Ga havermout, kip, tonijn, kwark, koolvis en broccoli eten. En elke dag hardlopen. Klaar. Breed wordt je er niet van, maar dun wel.

 

[Vechtsportt]

Ga havermout, kip, tonijn, kwark, koolvis en broccoli eten. En elke dag hardlopen. Klaar. Breed wordt je er niet van, maar dun wel.

+ thuis oefeningen (opdrukken, buikspieren, crunches etc etc)

 

[MastaguyB]

+ thuis oefeningen (opdrukken, buikspieren, crunches etc etc)

Rug en benen vergeet je.


Voeg nog optrekken en squats toe. Dit kan evt. met verzwaarde rugzak om het moeilijker te maken.

 

[Vechtsportt]

Rug trainen? Moet dat ook dan? Xd

 

[StanL]

rug trainen belangrijk anders krijg je hele rare verschillen met rug vergeleken met andere spieren
en eet om het uur

 

[Vechtsportt]

rug trainen belangrijk anders krijg je hele rare verschillen met rug vergeleken met andere spieren
en eet om het uur

Ik doe alleen buikspieren en soms biloefeningen, is het dan verplicht ook rugspieren te doen? Ik doe niet elke spier hoor

 

[Marten]

Ik doe alleen buikspieren en soms biloefeningen, is het dan verplicht ook rugspieren te doen? Ik doe niet elke spier hoor

Jij bent zo hardleers he. Je wilt afvallen. JE gaat geen spier opbouwen en je wilt kracht. JA, dan is het belangrijk dat je alle spieren van je lichaam doet. Ben jij zo onnozel of doe je zo dom. Mist er wat bij jou ofzo, dat je niet kan lezen. Nog nooit zo'n slecht iemand gezien op forum.dbb.com. Tjonge jonge. Ik kan je nu al vertellen dat met die instelling van jou, je er niet komt. Je blijft zoals je nu bent, en succes ermee. Misschien dat je in een paar jaar bij trekt ofzo.

 

[Vechtsportt]

Jij bent zo hardleers he. Je wilt afvallen. JE gaat geen spier opbouwen en je wilt kracht. JA, dan is het belangrijk dat je alle spieren van je lichaam doet. Ben jij zo onnozel of doe je zo dom. Mist er wat bij jou ofzo, dat je niet kan lezen. Nog nooit zo'n slecht iemand gezien op forum.dbb.com. Tjonge jonge. Ik kan je nu al vertellen dat met die instelling van jou, je er niet komt. Je blijft zoals je nu bent, en succes ermee. Misschien dat je in een paar jaar bij trekt ofzo.

Doe is even rustig aan !

Ik wil me vet veranderen in spieren, snap dat.

---------- Toegevoegd om 22:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:52 ----------

Weetje, laat maar allemaal zitten Het hoeft al niet meer.. Ik ben geen bodybuilder, maar een beginner van een paar jaar oud. Ben geen 27 of zo.
Dag.

 

[StanL]

vet kan niet veranderen in spieren!
jij kan beter eerst dun worden en aan spieren hoef je niet te denken want je gaat nog niet eens naar een sportschool en ik geef martens gelijk dat je zo blijft verandering komt er niet want je doet niks anders dan poste daar word je heus niet dun van en ik geloof niet dat jij 15 bent want je bent echt serieus DOM... wat doe je vmbo-b?

 

[JanDeWandelaar]

Haha volg dit topic al sinds het begin.
Verbaas me dat er nog mensen reageren.

Deze knul die snapt er werkelijk helemaal niets van en wil het ook niet snappen!

Veel succes ermee

vet kan niet veranderen in spieren!
jij kan beter eerst dun worden en aan spieren hoef je niet te denken want je gaat nog niet eens naar een sportschool en ik geef martens gelijk dat je zo blijft verandering komt er niet want je doet niks anders dan poste daar word je heus niet dun van en ik geloof niet dat jij 15 bent want je bent echt serieus DOM... wat doe je vmbo-b?

hij weegt nog geen 50kg en jij zegt dat hij beter nog wat dunner kan worden
right

 

[StanL]

Haha volg dit topic al sinds het begin.
Verbaas me dat er nog mensen reageren.

Deze knul die snapt er werkelijk helemaal niets van en wil het ook niet snappen!

Veel succes ermee



hij weegt nog geen 50kg en jij zegt dat hij beter nog wat dunner kan worden
right

hij wilt tog anorexia passient worden lijkt me ^^

 

[bartman]

Hopeloos geval dit

 

[Vechtsportt]

Hopeloos geval dit

Ja sluit maar.