Alexv probeert ook een sterke jongen te worden

[AlexV]

Olympisch gewichtheffen

Stats en doelen:

Spoiler

Stats momenteel (01-01-2019):

Back squat: 260kg
Bench press: 175kg
Deadlift: 340,5kg (voormalig wereld record bij IPF junioren -105kg)
Snatch: 137kg
Clean&Jerk: 141kg
Front squat: 200kg

Doelen van 2019

Snatch: 150kg
Clean&Jerk: 175kg
WL squat: 240kg
WL front squat: 200kg

Wedstrijden:

To be updated.

Spoiler

Meest rescent (2018):


Ouder:

Spoiler

EK Classic 2016, class -105kg: 2de van de 13. Met een wereld record deadlift van 320kg
NK Raw 2015, class -105kg: 2de van de 15.
SBD cup 2015, class -105kg: 2de van de 8.
NK Raw junioren 2015, class -105kg: 1ste van de 4. (met NL record deadlift van 315kg)
NK Raw 2014, class -105kg: 2de van de 9. (Met NL record deadlift van 310kg)
Sterkste man van Heerlen (2014): 1ste van de 9.
Open NK Raw 2014, class -105kg: 1ste van de 9. (met NL record deadlift van 290kg)
Oerzeeuw 2013: 4de van de 11
Beginners wedstrijd powerlifting Papendal 2012: 9de van de 16.
.

Schema en programmering:

Spoiler

Momenteel programmering die ik wekelijks van de coach ontvang

 

[The Novice]

In!

 

[Pleurklaat]

Op het moment 19 jaar

Ik zie dat ik je ingehaald heb op leeftijd

nu nog op al je lifts

 

[Chreiz]

In

 

[AlexV]

In!

Welkom!

Ik zie dat ik je ingehaald heb op leeftijd

nu nog op al je lifts

fixed

---------- Toegevoegd om 19:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:29 ----------

In

Welkom!

 

[TheWasp]

Ook in. Je hebt wel een raar accentje voor een oerzeeuw. Iets met een zachte G enzo, raar gedoe.

 

[AlexV]

Ook in. Je hebt wel een raar accentje voor een oerzeeuw. Iets met een zachte G enzo, raar gedoe.

Welkom!

 

[Powerrbuilder]

Goede log, sterke jongen ook...

 

[AlexV]

Goede log, sterke jongen ook...

Thanks, jongen doet zijn best om sterk te worden inderdaad

 

[wwe]

Ben er weer bij

 

[AlexV]

Ben er weer bij

Welkom!

 

[tymboo]

Als iemandnog vragen, tips of andere opmerkingen heeft, hoor ik het graag.

ik heb wel een vraag, is er nog een pl wedstrijd die je over gaat slaan komend jaar?

zodat vito een eventueel dl record eens langer dan een minuut kan houden

 

[AlexV]

ik heb wel een vraag, is er nog een pl wedstrijd die je over gaat slaan komend jaar?

zodat vito een eventueel dl record eens langer dan een minuut kan houden

Ik heb nog niks wat 100% op de planning staat, dus wie weet dat die soon ergens een mooie 310,5kg (of hoger ofcourse) kan zetten.

 

[ectoforce]

Sowieso volgen.

 

[Bokito]

In

 

[Frenkpie]

Ortmayer op de deadlift en 5x5 squats + een progressive load 5x deadlift? Dat is aardig wat volume / belasting. Hoeveel weken ga je dit doen? Tot je strandt op de progressive load deadlift/squat of je ortmayer niet haalt?

 

[wannabeestrong]

Abbo again, omdat je een handsome young man bentm

 

[zunnepitte]

In!

 

[meaantje]

in!

Ortmayer op de deadlift en 5x5 squats + een progressive load 5x deadlift? Dat is aardig wat volume / belasting. Hoeveel weken ga je dit doen? Tot je strandt op de progressive load deadlift/squat of je ortmayer niet haalt?

staat toch een 8 weken volume cycle, deload en dan een intensety cycle? 8 weken dus

 

[Bosshogg]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]