- Lid geworden
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.616
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Goeieavond iedereen,
Een 2-3maanden terug begon ik met Stronglifts 5x5. Ik begon met de lege bar en ik had geen problemen dus de naïve beginner die ik was(en mogelijks nog ben) begon ik met gewicht te verhogen. Toen ik op 5x5x60-70kg squat zat begon ik serieus last te krijgen van een uitgeputte rug na het squatten. Na het bekijken van mijn form zie ik dat ik te veel naar voren leun. Ik heb het gewicht verlaagd naar een lege bar maar ik ben nu tot de conclusie gekomen dat ik gewoon mijn bovenlichaam niet omhoog kan houden en dat ik precies mijn bekken steeds naar voor kantel. Vandaar mijn volgende vragen:
Is dit APT?
Zoja, kan dit de reden zijn dat ik niet kan squatten?
P.S.: Ik hoop dat dit het juiste subforum is.
[
Een 2-3maanden terug begon ik met Stronglifts 5x5. Ik begon met de lege bar en ik had geen problemen dus de naïve beginner die ik was(en mogelijks nog ben) begon ik met gewicht te verhogen. Toen ik op 5x5x60-70kg squat zat begon ik serieus last te krijgen van een uitgeputte rug na het squatten. Na het bekijken van mijn form zie ik dat ik te veel naar voren leun. Ik heb het gewicht verlaagd naar een lege bar maar ik ben nu tot de conclusie gekomen dat ik gewoon mijn bovenlichaam niet omhoog kan houden en dat ik precies mijn bekken steeds naar voor kantel. Vandaar mijn volgende vragen:
Is dit APT?
Zoja, kan dit de reden zijn dat ik niet kan squatten?
P.S.: Ik hoop dat dit het juiste subforum is.
[