Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
volgens hem hoef ik geen apart voedingsschema te volgen..
En ik ken jullie nu, NEE ik ga niet stoppen met dit voedingsschema. Integendeel. Wou het alleen even melden
Ben er geweest, was leuk! Heb nog niet echt veel krachttraining kunnen doen. Ze gaan een schema voor mij maken zodra de registratie bij die sportschool verwerkt is. Ik heb nog iemand gevraagd die daar werkt waar ik het beste mee kon beginnen en toen zei hij dat dus van dat zij een schema voor mij aanmaken en dat dat voldoende zou moeten zijn om uiteindelijk resultaten te zien, volgens hem hoef ik geen apart voedingsschema te volgen..
En ik ken jullie nu, NEE ik ga niet stoppen met dit voedingsschema. Integendeel. Wou het alleen even melden
is hem al 10 keer verteld ... mja deze kerel wil niet luisteren geloof ikWat een poepschema weer. eerst je 30 minuten kapot cardioën op 170 dan met een verdoofde kop 10 apparaten afwerken en dan als je nog niet kapot bent weer eens 30 min cardio.
Tip. Doe die krachttraining eerst en ga vervolgens 30-40 min cardio doen...klaar. Dagelijks gewoon wat cardio en een goed dieet.
Op de sportschool hebben ze geen verstand, zie hierboven.Ik laat weer even wat van me horen!
Ik heb een schema bij mijn sportschool gekregen, hij is ongeveer zo:
Eerst moet ik 15 minuten rennen met een hartslag van 160, vervolgens 15 minuten fietsen met een hartslag van 170.
Daarna moet ik op een stuk of 10 (beginners-)apparaten spieren gaan kweken.
Deze oefeningen doe ik 3x 15 keer.
Als afsluiting moet ik eerst 15 minuten crosstrainer met hartslag 160 en vervolgens 15 tot 20 minuten op die roei-apparaat, sorry weet de naam er niet van haha.
Volgens de sportschool moet dit mij strakker maken overal..
Ik heb je tips gelezen ron1 en zwemmen lijkt mij ook wel een goed idee. Hier ben ik nog niet mee begonnen helaas... Volgens de sportschool was dit genoeg maar misschien begin ik er toch nog wel mee..
Nog 2 fotos als bijlage toegevoegd.
vervolgens 15 tot 20 minuten op die roei-apparaat, sorry weet de naam er niet van haha.