1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

buikspieren trainen met of zonder gewicht?

Discussie in 'Oefeningen' gestart door royddw, 11 mei 2009.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. royddw

    royddw Cool Novice

    Berichten:
    150
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    ik weet dat er al veel topics zijn over buikspieren trainen..
    maar toch wou ik even weten wat beter is en wat de voordelen zijn van met gewicht je buikspieren trainen of zonder gewicht!

    bvd!
     
  2. Jesseh

    Jesseh Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.061
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    wat buikspieren trainen? welke oefeningen? als je crunches doet zeg ik nee, alhoewel bij andere oefeningen misschien ja. kun je toch zelf het beste inschatten..
     
  3. wazzup

    wazzup Super Moderator Medewerker Super Mod

    Berichten:
    36.613
    Leuk Bevonden:
    1.458
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Wat is het nut van gewicht gebruiken bij zeg squats, of bicep curls.....
     
  4. dannl123

    dannl123 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.003
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Meer gewicht = minder reps. Of je dat beter vindt moet je zelf beslissen.
     
  5. Fairytale

    Fairytale Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    558
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Ik gebruik gewoon gewicht bij buikspieroefeningen, net zoals bij alle andere spieren...
     
  6. MironT

    MironT Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.677
    Leuk Bevonden:
    272
    Geslacht:
    Man
    Er zijn mensen die altijd 20+ reps doen voor de buik, ikzelf doe max 12 reps en dan moet je sowieso gaan verzwaren
     
  7. MikeJung

    MikeJung Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    944
    Leuk Bevonden:
    44
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    ja ik ook.. gewoon gewicht bij crunches..
     
  8. Bale

    Bale Because I can Elite Member

    Berichten:
    838
    Leuk Bevonden:
    13
    Geslacht:
    Man
    Gewicht. Net zoals andere spieren.
     
  9. Satisfaction

    Satisfaction Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    443
    Leuk Bevonden:
    14
    Geslacht:
    Man
    Ik doe zonder. Houd het gewoon bij zo'n 30 reps en stop dan. Doet het uitstekend bij mij. Maar goed, dit is natuurlijk voor iedereen anders. Vind het zelf ook irritant om met een schijf op mijn borst crunches te doen.
     
  10. WillNL

    WillNL Cool Novice

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    crunches enzo niet maar bij de rest wel
     
  11. hwarang

    hwarang Novice

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Ik denk dat het weinig uitmaakt of je extra gewicht gebruikt. Het is volgens mij veel belangrijker dat je de spiergroep, die je op dat moment traint, goed voelt.
     
  12. Lork

    Lork Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.287
    Leuk Bevonden:
    287
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    99kg
    afwisselen.. als ik ze dan es train
     
  13. WillNL

    WillNL Cool Novice

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Inderdaad, want zonder gewicht voel ik het eigenlijk altijd.
     
  14. rikke

    rikke Cool Novice

    Berichten:
    174
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    8%
    hallo

    wat is nu het beste eigelijk buikspieren kort trainen(10/12reps) maar met gewicht of
    langere reps van rond de 20???
    persoonlijk voel ik ze meestal pas branden bij lange reps soms ook bij korte maar dat
    is zelden.
     
  15. NixX

    NixX Cool Novice

    Berichten:
    249
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Ik doe 5 maal 15 crunches en dan 30 keer met elke arm 6 killo gewichtheffen en dan nog een eindsetje van 25 crunches.
    Dan voel je ze goed hoor.(zijn 100 crunches)
     
  16. DeJonas

    DeJonas Cool Novice

    Berichten:
    195
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    3x 15 crunches (1e zonder gewicht, 2e met 4 kg, 3e met 6 kg)
    3x 14 side crunches (zelfde als boven) (14 omdat het een even getal is
    -> beiden op de steilste stand van men bankje
    3x10 leg raises, heb van die plakkers met gewicht aan, eerste 10 zonder, laatste 10 met 4kg aan de voeten
     
  17. arnoldfan

    arnoldfan Monstrous Giant

    Berichten:
    13.068
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m50
    Massa:
    160kg
    Vetpercentage:
    1%
    geen gewicht, zo train je je buikspieren droog.
     
  18. Strongman

    Strongman Colossal Veteran

    Berichten:
    15.916
    Leuk Bevonden:
    439
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    128kg
    Beter doe je wel een paar schijven aan de stang als je gaat squaten, anders kun je oneindig door gaan.
     
  19. Sccal

    Sccal Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    625
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Buikspieren zijn ook spieren , gebruik hierbij dus ook gewicht
     
  20. nieuwegein1989

    nieuwegein1989 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    252
    Leuk Bevonden:
    16
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    11%
    Als ik er meer dan 20 herhalingen mee kan maken zonder dat ik het voel doe ik er pas gewicht bij anders gewoon zonder.
     

Deel Deze Pagina