- Lid geworden
- 14 dec 2008
- Berichten
- 581
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 11%
Lijkt me wel een goede aanpak.Ik vind ochtendcardio erg prettig om te doen, helaas is het niet vaak mogelijk ivm mijn werk. Daarom doe ik mijn cardio vaak na de krachttraining, op maandag woensdag en vrijdag. Aangezien dit niet meer genoeg is wil ik het ook op dinsdag en donderdag doen, na het werk. Daar heb ik meestal twee wat grotere maaltijden, waarvan ééntje carb-vrij. Hoe lang duurt het voordat het glycogeenpeil weer laag ligt? Ik heb vandaag mijn laatste carbs zo rond het middaguur gehad, en tussen half zes en zes ben ik begonnen met cardio (van tevoren wel wat BCAA's). Is dit verstandig?
Je zal zo, in de afwezigheid van suikers, sneller vetten aanspreken en indien je dan die dag geen carbs meer eet, wordt de vetverbranding nog eens extra gestimuleerd.
Buikoefeningen smorgens zijn wel goed die merk ik meteen.
En welke oefeningen doe je dan juist?
Ik heb 's ochtends ook een paar intressante oefeningen ontdekt die ik goed voel in men buikspieren