Wat is nu een goede richtlijn wbt kev verhouding om te cutten?
Mijn VVM is 72 kg en onderhoud is 2647 kcal, als ik bv een kev toepas van bv 30/50/20 dan heb ik een eiwitinname van 331 gram. Is dit niet een beetje overkill? Als ik uitga van 2-3 gram eiwit per kg VVM dan zit ik met 3 gram op 216 gram, ongeveer 33%. Om te cutten moet je wat hoger in de eiwitten gaan zitten, tot hoever kan ik dan gaan eigenlijk in mijn geval?
Het zijn wat specifieke vragen maar ik heb al zoveel gelezen en net zoveel verschillende dingen, ik word er een beetje dol van.
Mijn VVM is 72 kg en onderhoud is 2647 kcal, als ik bv een kev toepas van bv 30/50/20 dan heb ik een eiwitinname van 331 gram. Is dit niet een beetje overkill? Als ik uitga van 2-3 gram eiwit per kg VVM dan zit ik met 3 gram op 216 gram, ongeveer 33%. Om te cutten moet je wat hoger in de eiwitten gaan zitten, tot hoever kan ik dan gaan eigenlijk in mijn geval?
Het zijn wat specifieke vragen maar ik heb al zoveel gelezen en net zoveel verschillende dingen, ik word er een beetje dol van.
Laatst bewerkt: