Ik zou vooralsnog niets veranderen. Weeg je dagelijks, maar trek daar niet dagelijks conclusies uit, want je gewicht zal wat schommelen. Bekijk het verloop van je gewicht over een periode van 1 tot 2 weken. Uiteindelijk moet er over die periode een dalende lijn zichtbaar zijn.
Je (tijdelijke) gewichtstoename kan te wijten zijn aan vocht (misschien heb je wat zouter gegeten dan normaal of wat meer koolhydraten dan normaal) maar ook aan maaginhoud. Ga gewoon lekker door op de manier waarop je al een hele tijd bezig bent, want volgens mij zit je op de goede weg. Laat je motivatie niet verminderen omdat je een keer wat meer weegt op de weegschaal. Ik lees hier op het forum wel eens berichten van mensen die na een cheatdag 4 kilo zijn aangekomen. En dat is echt niet allemaal vet, maar vooral heel veel vocht en maaginhoud.
Succes!
