1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Harde keutels/ontlasting/drollen?!

Discussie in 'Voeding' gestart door Smakker, 20 jan 2011.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. Smakker

    Smakker Novice

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    14%
    Hallo,

    Ik zit met een probleem, ik heb een voeding's schema gemaakt, met waarschijnlijk te weinig vezels.

    Nu heb ik net een half uur op de wc gezeten, en er kwam alleen een heel klein keuteltje uit, maar het voelde alsof ik een drol van 5cm doorsnee eruit perste...

    Nu moet ik nog steeds schijten, wat dus niet lukt.
    Hebben jullie enig idee wat ik nu kan doen?

    Ik heb ook geen idee waar ik m'n eigen kan voorstellen dus doe ik het hier maar.

    Hallo, ik ben Smakker, 20jaar oud.. ben nu ongeveer 3jaar bezig met trainen waarvan nu anderhalf jaar dat ik redelijk goed bezig ben!


    Iemand tips voor dit voorvalletje?
    Bij voorbaat dank!
     
  2. Krakatoa

    Krakatoa Huge Freak

    Berichten:
    7.351
    Leuk Bevonden:
    1.416
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    92kg
    eet je veel bananen?

    Probeer pruimensap te drinken, werkt goed tegen dikke kak
     
    Smakker vindt dit leuk.
  3. Smakker

    Smakker Novice

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    14%
    Hey Krakatoa,
    nee ik eet geen enkele banaan.
    Ik moet iets hebben waarmee ik straks al naar de wc kan gaan.
     
  4. Cools

    Cools Monstrous Giant

    Berichten:
    12.471
    Leuk Bevonden:
    2.015
    Geslacht:
    Man
    Harde en droge ontlasting betekend meestal te weinig vocht erin. En daarvoor moet je gewoon extra vezels eten. Je kan ze apart kopen.
     
    Smakker vindt dit leuk.
  5. Smakker

    Smakker Novice

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    14%
    Extra vezels dus, Ik ben dus van 14 boterhammen naar 6 boterhammen gegaan.
    Zou het dus zijn, dat ik daardoor zo'n harde en droge ontlasting krijg?
     
  6. ballon

    ballon Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.919
    Leuk Bevonden:
    201
    Geslacht:
    Man
    Misschien wat meer vet eten..
     
    Smakker vindt dit leuk.
  7. Smakker

    Smakker Novice

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    14%
    Heb net een lepel met olijf olie naar binnen gegooid..
    Maar geen tips dus voor als ik straks de rest eruit moet persen?
     
  8. free

    free Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.008
    Leuk Bevonden:
    171
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    12%
    meer water drinken, sap drinken vb: sinaasappelsap, druivensap enzo
    meer fruit eten zoals bessen, pruimen
    en meer vezels om alles wa te regelen
    lijnzaad olie is ook goed en ik denk olijfolie en notenolie enzo ook.

    hopelijk heb je er wat aan!
     
    Smakker vindt dit leuk.
  9. Smakker

    Smakker Novice

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    14%
    Bedankt, ik drink toch 1liter melk en 2liter water op een dag.
    Ik zal zo eens wat sinaasappelsap kopen, had net wat gegoogeld en dat kwam ook al naar voren!
     
  10. EctoMeso

    EctoMeso Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    563
    Leuk Bevonden:
    12
    Geslacht:
    Man
    Even wat roosvicee met lactose ofzo halen..schijt je het glazuur van de pot!
     
    Smakker vindt dit leuk.
  11. Smakker

    Smakker Novice

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ik ga zo naar de winkel, zal het meteen meepakken!
    Dankje.
     
  12. free

    free Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.008
    Leuk Bevonden:
    171
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    12%
    best vers fruitsap en met vellekes
    dus alles er in
    van die vellekes krijg je gemakkelijk diaree;)
     
  13. Smakker

    Smakker Novice

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    14%
    Dat is zo smerig he, die stukjes bedoel je toch? :o
    Maar ik ga sowieso even die sinaasappelsap aanschaffen.
     
  14. free

    free Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.008
    Leuk Bevonden:
    171
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    12%
    ja de volledige partjes

    dus sinaasappel schillen en alles in blender
     
  15. EctoMeso

    EctoMeso Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    563
    Leuk Bevonden:
    12
    Geslacht:
    Man
    Dit is het: http://www.roosvicee.nl/cgi-bin/index.cgi?page=22

    Pruimen zijn bijzonder, want ze hebben van nature een laxerende werking. Daarom wordt Roosvicee Laxo gebruikt bij verstopping van de darmen. Roosvicee Laxo helpt je op natuurlijke wijze weer helemaal fit te worden. Roosvicee Laxo is gemaakt van de beste kwaliteit fruit en onze vertrouwde rozenbottels. Tevens is het een bron van vitamine C

    Hou het wel uit de buurt van kinderen.
     
  16. Smakker

    Smakker Novice

    Berichten:
    23
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    14%
    Dankjewel!
    Ik ben meteen ff naar de winkel!
     
  17. Jasper28

    Jasper28 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    354
    Leuk Bevonden:
    16
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    11%
    Een dikke sigaar flink over je longen roken terwijl je lekker sterke koffie drinkt wilt ook wel werken..:rolleyes:
     
  18. free

    free Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.008
    Leuk Bevonden:
    171
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    12%
    ijzertabletten (vitaminen) helpt ook bij mij
     
  19. Ano_88_5

    Ano_88_5 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    655
    Leuk Bevonden:
    15
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m68
    Massa:
    160kg
    Vetpercentage:
    1%
    is ie eruit??
     
  20. xittaP

    xittaP Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.112
    Leuk Bevonden:
    114
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m88
    een drol van 5cm doorsnee is niks..

    mja om toch een antwoord te geven,

    pers zo hard als je kan en als die der bijna uit is maar niet verder kan, zet je twee vingers op je gush en dan druk je daar, floept ie dr zo uit succes bro
     
    Laatst bewerkt: 20 jan 2011

Deel Deze Pagina