- Topic Starter
- #121
Dankje, hier heb ik wat aan. Kan ik hoog in eiwitten ook makkelijker halen door bijvoorbeeld extra kwark te nemen?
-
Volg het forum via Google Nieuws
Help a.u.b.! Buikvet blijft...
Bezoekers in dit topic
Dankje, hier heb ik wat aan. Kan ik hoog in eiwitten ook makkelijker halen door bijvoorbeeld extra kwark te nemen?
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
zet het in je schema, probeer het uit
dutchdragon81
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 3 mei 2011
- Berichten
- 375
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Wat dinky zegt!
Wat voor eiwitten maakt niet uit.. Maakbje schema en zorg dat je macro's kloppen
- Topic Starter
- #124
Akkoord.
Ik probeer mijn schema nu zo goed mogelijk aan te laten sluiten m'n macro's.
Maar ik vroeg het omdat ik begrepen heb dat het 'langzame' eiwitten zijn en vroeg me of dat wel verstandig is. That's it.
dutchdragon81
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 3 mei 2011
- Berichten
- 375
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Maakt geen snars uit, zorg gewoon voor eiwitten uit verschillende bronnen
Vis vlees ei en zuivel
Vis vlees ei en zuivel
Mixedathlete
Cool Novice
- Lid geworden
- 26 apr 2012
- Berichten
- 198
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 7%
wat was het ookeweer?Ja, dat heb ik inmiddels in de praktijk ook al wel gemerkt dus.
Echt overal kan ik wel verschil zien, maar dat laatste beetje buikvet, no way! Demotiveert wel zeg
''waar het t eerste aankomt zal het t laatst verdwijnen''
Vervelend maar waar!
---------- Post toegevoegd Sun 7 Oct 2012 om 19:27 ----------
Zou ik niet doen trouwens,
Extra kwark is extra zuivel is extra lacotse is extra vocht onder te huid..
Lijk je vetter dan je bent!
- Topic Starter
- #127
Oke dankje.
Meer zoeken richting het 'vochtafdrijvende'-voedsel dan denk ik?
En ik denk ook meer verse groentes nemen ipv de zakken groentes uit de diepvries bij de supermarkt...?!
- Topic Starter
- #128
De afgelopen tijd heb ik gemerkt dat bepaalde oefeningen voor mijn borst een veel beter effext hebben sinds ik die uitvoer.
Ik merk denk daarom dat ik mijn onderste buikspieren beter moet trainen en kijken welke oefeningen het beste resultaat geven.
Ik merk denk daarom dat ik mijn onderste buikspieren beter moet trainen en kijken welke oefeningen het beste resultaat geven.
Ano_1990_5
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 jun 2012
- Berichten
- 1.227
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 75kg
snap niet echt wat je probeert te zeggen? Je borst gaat beter, en je moet daardoor je buikspieren beter trainen ??
- Topic Starter
- #130
haha, nee dat wil ik niet zeggen. Ik probeer betere oefeningen te vinden voor mn onderste buikspieren, oefeningen die beter resultaat geven. Ik heb ook gemerkt dat ik bij mijn borstoefeningen bepaalde oefeningen heb die een stuk beter resultaat geven, waar ik meer vooruitgang mee boek.
Ano_1990_5
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 jun 2012
- Berichten
- 1.227
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 75kg
Het heeft voornamelijk met je voeding te maken om je buikspieren zichtbaar te krijgen. Om je onderste buikspieren te trainen kan je legg raises doen (verschillende varianten hierop).
Voor je borst is de basis naar mijn mening:
-Bench press
-Db incline press
-fly beweging (incline of plat)
- Topic Starter
- #133
Qua voeding weet ik niet meer wat ik moet optimaliseren, mogelijk het strikter bijhouden van het aantal kcal maar ik eet wel de juiste voeding.
De legraises vind ik wel lastig inderdaad
