POEHPOEH
Novice
- Lid geworden
- 27 okt 2013
- Berichten
- 16
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 26%
Na allerlei sporten geprobeerd te hebben en dit maar 2 maanden vol te houden, heeft mijn man mij naar een trainer gestuurd. 3 jaar geleden hebben we een doel bepaald en deze is inmiddels ruim behaald.Daarna werden de doelen steeds meer aangescherpt en hoort sport en voeding nu bij mijn lifestyle.( met dank aan mijn man en trainer)
Ik ben dus eindelijk lekker bezig en toen kwamen de eerste symptomen van de overgang
Geen vooruitgang meer, wallen en rimpels en niet vooruit te branden.
Vandaar dat ik besloten heb om Hgh te gaan gebruiken.
Ik merkte dat er in Nederland vrijwel niets geschreven werd door sportende vrouwen met overgangs klachten en Hgh. Ik ga proberen om elke maand mijn bevindingen te posten. Ook als een soort dagboek voor mijzelf.
start:29 augustus 2016
vrouw, 41 jaar, 1.72m, 65kg, 26%bf.
HGH 2iu p.d., 7 dgn per week.
voeding: 1200 cal, waarvan 35% eiwitten en 40% vetten, aangevuld met koolhydraten.
Voeding bestaat o.a. uit: shakes, blik tonijn, kip, biefstuk, broccoli, bloemkool, spinazie,rode biet, bleekselderij,tomaat, ongezouten noten, vis, kokosolie, eieren, pindakaas, amandelmeel, rauwe cacao, geitenkwark, Geen gewone kwark ivm koemelk allergie!
Training:4x p.wk. intensief 45min. crossfit oefeningen, 15 min. interval cardio, onder begeleiding van PT.
Ik ben dus eindelijk lekker bezig en toen kwamen de eerste symptomen van de overgang
Geen vooruitgang meer, wallen en rimpels en niet vooruit te branden.
Vandaar dat ik besloten heb om Hgh te gaan gebruiken.
Ik merkte dat er in Nederland vrijwel niets geschreven werd door sportende vrouwen met overgangs klachten en Hgh. Ik ga proberen om elke maand mijn bevindingen te posten. Ook als een soort dagboek voor mijzelf.
start:29 augustus 2016
vrouw, 41 jaar, 1.72m, 65kg, 26%bf.
HGH 2iu p.d., 7 dgn per week.
voeding: 1200 cal, waarvan 35% eiwitten en 40% vetten, aangevuld met koolhydraten.
Voeding bestaat o.a. uit: shakes, blik tonijn, kip, biefstuk, broccoli, bloemkool, spinazie,rode biet, bleekselderij,tomaat, ongezouten noten, vis, kokosolie, eieren, pindakaas, amandelmeel, rauwe cacao, geitenkwark, Geen gewone kwark ivm koemelk allergie!
Training:4x p.wk. intensief 45min. crossfit oefeningen, 15 min. interval cardio, onder begeleiding van PT.
Laatst bewerkt door een moderator: