- Lid geworden
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.261
- Waardering
- 17.107
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Haiiii girls and guys!
Het werd voor mij tijd om weer eens een log te openen. En de diehard DBB'rs raden het al.. Ik ga weer cutten. Ik ben echt z'n eindeloze binge-eater.. Het wordt wel eens tijd om daar wat aan te doen.
Mijn motivatie voor sporten en voeding is echt tot onder het nulpunt gekelderd. Ik krijg het gewoon bijna niet voor elkaar om me er weer toe te zetten. Het leek me dus een goed idee om weer wat motivatie van uit een log te halen. Dit heeft mij de vorige keren ook echt enorm geholpen.
De operatie heeft een behoorlijke invloed gehad op de rest van m'n fysiek en ook op m'n zelfvertrouwen.
Nu kan ik me natuurlijk kut voelen en zielig doen en lekker doorbingen.. Maar nee. Tijd om te stoppen met zeuren en janken en het niet tevreden zijn. Time to kick ass!
Ik ga qua voedingsschema carbs cyclen. Waarvan 3 dagen laag en 2 dagen gemiddeld, 2 dagen hoog. Mijn carbs komen niet hoger dan de 125. Op de laag dagen eet ik tussen de 40-50 carbs. Minimaal 1200 kcl en maximal 1600 kcl.
Qua trainingsschema ga ik een split doen, waarbij ik minstens drie keer per week train en de focus vooral ligt op mijn benen en billen. Natuurlijk komt bovenlichaam ook minimaal één keer per week aan bod.
Cardio wil ik wel gaan inpassen, maar vind ik nog even moeilijk. Touwtjespringen durf ik nog niet echt weer te doen, en verder heb ik thuis niet heel veel mogelijkheden om HIIT te doen. Ik doe liever HIIT dan dat ik na m'n training nog een halfuur steady cardio doe. Maar hier ga ik nog even over nadenken..
Ik ga de komende tijd m'n trainingen loggen en daarnaast ook wat progressiefoto's of meetmomenten posten. Hopefully kan ik snel weer lekker knallen!
Tips en tricks zijn natuurlijk altijd welkom!
Het werd voor mij tijd om weer eens een log te openen. En de diehard DBB'rs raden het al.. Ik ga weer cutten. Ik ben echt z'n eindeloze binge-eater.. Het wordt wel eens tijd om daar wat aan te doen.
For those interested:
Ik heb in juni een borstvergroting laten doen. De 4 uur durende operatie is mij zwaar gevallen. Het herstel daarbij ook. Het is alweer een tijdje geleden, maar nog merk ik soms de narcose en ook zeker mijn borstspieren die vrij snel spierpijn vertonen.
Maar, ik wil het in mijn log verder niet over m'n tetten hebben voordat heel geil DBB in m'n log zit te ouwehoeren. Dames die er vragen over hebben mogen er natuurlijk altijd over pb'n.
Ik heb in juni een borstvergroting laten doen. De 4 uur durende operatie is mij zwaar gevallen. Het herstel daarbij ook. Het is alweer een tijdje geleden, maar nog merk ik soms de narcose en ook zeker mijn borstspieren die vrij snel spierpijn vertonen.
Maar, ik wil het in mijn log verder niet over m'n tetten hebben voordat heel geil DBB in m'n log zit te ouwehoeren. Dames die er vragen over hebben mogen er natuurlijk altijd over pb'n.
Mijn motivatie voor sporten en voeding is echt tot onder het nulpunt gekelderd. Ik krijg het gewoon bijna niet voor elkaar om me er weer toe te zetten. Het leek me dus een goed idee om weer wat motivatie van uit een log te halen. Dit heeft mij de vorige keren ook echt enorm geholpen.
De operatie heeft een behoorlijke invloed gehad op de rest van m'n fysiek en ook op m'n zelfvertrouwen.
Nu kan ik me natuurlijk kut voelen en zielig doen en lekker doorbingen.. Maar nee. Tijd om te stoppen met zeuren en janken en het niet tevreden zijn. Time to kick ass!
Ik ga qua voedingsschema carbs cyclen. Waarvan 3 dagen laag en 2 dagen gemiddeld, 2 dagen hoog. Mijn carbs komen niet hoger dan de 125. Op de laag dagen eet ik tussen de 40-50 carbs. Minimaal 1200 kcl en maximal 1600 kcl.
Qua trainingsschema ga ik een split doen, waarbij ik minstens drie keer per week train en de focus vooral ligt op mijn benen en billen. Natuurlijk komt bovenlichaam ook minimaal één keer per week aan bod.
Cardio wil ik wel gaan inpassen, maar vind ik nog even moeilijk. Touwtjespringen durf ik nog niet echt weer te doen, en verder heb ik thuis niet heel veel mogelijkheden om HIIT te doen. Ik doe liever HIIT dan dat ik na m'n training nog een halfuur steady cardio doe. Maar hier ga ik nog even over nadenken..
Ik ga de komende tijd m'n trainingen loggen en daarnaast ook wat progressiefoto's of meetmomenten posten. Hopefully kan ik snel weer lekker knallen!
Tips en tricks zijn natuurlijk altijd welkom!
WEIGHTLOSS
05-01-2016 | 62,3
12-01-2016 | 59,7
16-01-2016 | 58,3
23-01-2016 | 57,8
30-01-2016 | 57,8
06-02-2016 | 56,8
13-01-2016 | 55,3
20-01-2016 | 57,8
[/SPOILER
12-01-2016 | 59,7
16-01-2016 | 58,3
23-01-2016 | 57,8
30-01-2016 | 57,8
06-02-2016 | 56,8
13-01-2016 | 55,3
20-01-2016 | 57,8
[/SPOILER
Laatst bewerkt: