1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Hoe krijg ik het snelst een sixpack???

Discussie in 'Oefeningen' gestart door Afvaller1, 7 nov 2007.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. Afvaller1

    Afvaller1 Cool Novice

    Berichten:
    40
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Hallo,
    Ik had even een vraagie!! Hoe krijg je het snelst een sixpack?? Ik ben tamelijk zwaar, moet ik dan eerst afvallen of kan ik al gelijk beginnen met oefeningen te doen?? Zo ja, welke oefeningen zijn het best aan te raden??

    Alvast bedankt voor jullie antwoorden!!!

    Greetz Afvaller1
     
  2. Barbellman

    Barbellman Irrational retard Elite Member

    Berichten:
    7.613
    Leuk Bevonden:
    319
    Geslacht:
    Man
    6 pack krijg je van dieten en cardioen
     
  3. Flying Fox

    Flying Fox Huge Freak

    Berichten:
    9.509
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Cardio en deadlifts
     
  4. Kris608

    Kris608 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    950
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Denk bij de supermarkt. Moet je wel voor snel zijn voordat ze sluiten.

    ontopic: Zou maar eens beginnen met cutten dan.
     
  5. Afvaller1

    Afvaller1 Cool Novice

    Berichten:
    40
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Wat zijn deadlifts, als ik vragen mag???

    Alvast bedankt
    Greetz Afvaller1
     
  6. Flying Fox

    Flying Fox Huge Freak

    Berichten:
    9.509
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    :google:
     
  7. Afvaller1

    Afvaller1 Cool Novice

    Berichten:
    40
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Zijn er nog andere manieren??
    ik heb namelijk geen gewichten, en alle benodigdheden daarvoor.
     
  8. wwe

    wwe Colossal Veteran

    Berichten:
    13.601
    Leuk Bevonden:
    741
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    11%
    Hoeveel weeg je en hoelang ben je?
     
  9. Afvaller1

    Afvaller1 Cool Novice

    Berichten:
    40
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Hallo,
    Ik ben 1.75 en ik weeg 80kg.
    Dit is niet precies maar wel bijna precies.

    Greetz
     
  10. arnoldfan

    arnoldfan Monstrous Giant

    Berichten:
    13.068
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m50
    Massa:
    160kg
    Vetpercentage:
    1%
  11. shinrisen

    shinrisen Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    334
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    abshaker pro.

    gegarandeerd een sixpack terwijl je tv kijkt of aan je kleine vriend zit.
     
  12. Afvaller1

    Afvaller1 Cool Novice

    Berichten:
    40
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    En als ik dat ook niet heb??
    Gewone buikspier oefeningen???
    Zo ja welke, zijn het effectiefst??

    Bedankt!!!

    Greetz
     
  13. michiel4

    michiel4 Huge Freak

    Berichten:
    8.620
    Leuk Bevonden:
    321
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    GOOGLE of gebruik hier de zoekfunctie!!
     
  14. sbzvln

    sbzvln Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    327
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Zijn zat topics over gewoon ff zoeken :o je kan natuurlijk ook de sauna belt kopen
     
  15. shinrisen

    shinrisen Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    334
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    als je geen geld hebt om een sportschool te bezoeken, gewichten te kopen, een abshaker pro te kopen of wat dan ook aan te schaffen kan je toch echt alleen crunches en situps doen. En je weet vast al hoe je die doet.

    verder moet je vetpercentage laag zijn, kan je gaan joggen of springtouwen. Als je geen geld hebt voor een springtouw kan je nog altijd een kabel ergens vandaan halen.
     
  16. koef

    koef Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.205
    Leuk Bevonden:
    184
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Ga vet verbranden, lopen, fietsen whatever.
     
  17. Guardian Angel

    Guardian Angel Cool Novice

    Berichten:
    50
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    lol die is goed :D
     
  18. porterhouse

    porterhouse Massive Warrior

    Berichten:
    18.355
    Leuk Bevonden:
    722
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    101kg
    Vetpercentage:
    10%
    een Carnevalspak aantrekken :D
     
  19. DerbiReplica50

    DerbiReplica50 Cool Novice

    Berichten:
    70
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Ben sinds paar maand aan t hardlopen (school..)
    Werkt erg goed om six(8?)pack zichtbaar te maken.
     
  20. Flater

    Flater ... Elite Member

    Berichten:
    1.055
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man

    Heel simpel :

    Meer bewegen - fietsen, lopen, traplopen

    Drie gezonde maaltijden per dag en niet meer snoepen tussendoor - geen koekjes, chips, snacks en zeker geen frisdrank drinken

    Veel water drinken

    Minder alcohol

    Hou je dat vol, dan heb je volgend jaar een sixpack.
     
Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.

Deel Deze Pagina