`Hoelang cardio

[Vincenzio]

Hey,

Wie kan me vertellen hoelang ik het beste cardio voor de KT kan doen? nu doe ik 10 minuten, maar ik wil zelf liever iets van 40. Wat is het beste?


En nog een klein vraagje: Als je iets van 4x per week veel buikspier oefeningen doet, kan je dan overtraining krijgen?

 

[robdebob]

Ik zou voor de KT opwarmen met 5 - 10 minuten cardio en ná de KT 15 - 30 minuutjes cardio. KT is altijd belangrijker dan cardio.

En die overtraining merk je vanzelf neem ik aan?

 

[martinnoppert]

Wat Robdebob zegt, 10min cardio als warming-up en na de KT 20 tot max 30 minuten lekker intensief en interval cardio doen.

Buik is niet nodig zo vaak te trainen.1x a 2x pw is zat. Ik train ze zelf haast nooit, heb ik vroeger al zat gedaan.