Ik ben in Februari 2016 begonnen met mijn eten te tracken via MyFitnessPal, en daarnaast mijn sport te loggen via een andere app.
Op deze wijze sta ik nu op -27 kilo, het is goed te doen met behulp van MyFitnesspal, maar ik heb zelf rekening gehouden met een aantal factoren.
Overigens heb ik vaak gewoon lekker gegeten met in acht name van de calorieën, en dus ook gewoon op z'n tijd een biertje drinken of pizza eten ( IIFYM
)
Ten Eerste, ik heb altijd meer eiwitten gegeten dan aangegeven in de app, gemiddeld tussen de 1.5 gram en de 1.8 gram per kilo lichaamsgewicht.
Ten Tweede, de app houdt pas rekening met training e.d. nadat je een training gelogt hebt, , houd hier dus rekening mee.
Wat ikzelf ondervonden heb, is dat MyFitnesspal goed is, in enig inzicht bieden in je voedingspatroon, maar kan slecht rekening houden met externe factoren als sport.
De app is goed, maar weet lang niet alles.