Lady ot Valley
Cool Novice
- Lid geworden
- 8 aug 2014
- Berichten
- 182
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 41%
Ik ben een alleenstaand moeder van een zoon van 15 jaar. Op het moment werk ik achter de bar van een AMT. (AMT=Algemeen Militair Tehuis. Officieel heten ze niet meer zo overigens, maar onder insiders worden ze nog steeds zo genoemd.) Soms is er geen ruk te doen en het moment erop loop je je de blaren. Dat is een geweldige workout an sich en daarbij kan ik gratis gebruik maken van de sportschool op het terrein. Ik ben al van jongsafaan erg sportief geweest, maar door omstandigheden altijd tegen een muur gelopen op het moment dat ik dreigde om resultaat te boeken. Daardoor jojo-en de resultaten een beetje op en neer en voelt het een beetje als 'one step forward-two steps back'.
SPORT
* Allereerst ben ik gek op fietsen. Afgelopen zomerverlof heb ik me als doel gesteld om in een maand tijd 2000km te fietsen. Helaas is me dat niet gelukt en ben op 1100km blijven steken. Ik hou nog steeds mijn kilometers bij, als ik er nu bijvoorbeeld 2 maanden over doe, probeer ik volgend jaar om die tijd te verbeteren. Mijn dag-PR staat op het moment op 109km (Rotterdam-Utrecht-Rotterdam).
* Verder wil ik er graag krachtsport bij doen. Ik heb stronglifts gedaan, en met wat persoonlijke aanpassingen beviel dat programma me wel. Dus het liefst doe ik dat weer of iets wat daar op lijkt. Vanwege blessures wil ik echter proberen met de kettlebell wat te doen en op de sportschool wil ik het een beetje met machines bijhouden.
* Daarnaast doe ik af en toe van alles een beetje uitproberen. Yoga, Pilates, hardlopen,... zijn wat dingen die ik afgelopen jaren heb uitgeprobeerd. Pilates vond ik geweldig, maar ik kon de lessen niet meer betalen.
GEBREKEN
* Om te beginnen heb ik rheumatische pijnen. Dit houdt sowieso verband met de consumptie van granen (De maltose, niet perse de gluten.) en het oer-Nederlandse weer (Hoe vochtiger hoe slechter het met me gaat. In combinatie met kou, dubbel drama.) Hierdoor slijtage in linkerheup.
* Daarnaast afgelopen jaar 2x fietsongeluk gehad. Zowel knie- als schouderbanden verdraaid, maar dit is ondertussen redelijk genezen. Echter flinke tik op de knieschijf gehad en een zenuw beschadigd in de arm/schouder.
* En alsof het allemaal nog niet genoeg is, ben ik ook nog Asperger.
* O ja, en een dramatisch tekort aan geld. Sport is een dure hobby namelijk en dat staat het vaak ook wel in weg.
(Ik heb nog wel meer kwalen, maar deze hebben directe invloed op mijn sport.)
VOEDING
Ik doe een Ayurvedisch-Oerdieet. Dit houdt in -in een notedop-: Geen granen, geen zuivel, geen/weinig bewerkte producten (geur- kleur & smaakstoffen, suiker ed).
PLANNING
Ik heb geen ideaal einddoel, waarschijnlijk omdat ik die in de loop der jaren te vaak onderuit heb zien gaan. Je blind staren op een ideaalbeeld, geweldige vorderingen maken, dan plat op je bek gaan en weer terug geworpen worden naar nul, schijnt dat met je te doen. In plaats daarvan probeer ik zo kaizen mogelijk te leven. Kaizen is het nemen van superkleine stapjes. Voor dit weekend (vrijdag, zaterdag, zondag) is mijn planning om
* elke dag minstens 40km te fietsen
* 1 kettlebell-oefening te kiezen en die elke ochtend te doen
* mijn dieet houden zoals ik hem de laatste 2 weken doe
groet Lady
SPORT
* Allereerst ben ik gek op fietsen. Afgelopen zomerverlof heb ik me als doel gesteld om in een maand tijd 2000km te fietsen. Helaas is me dat niet gelukt en ben op 1100km blijven steken. Ik hou nog steeds mijn kilometers bij, als ik er nu bijvoorbeeld 2 maanden over doe, probeer ik volgend jaar om die tijd te verbeteren. Mijn dag-PR staat op het moment op 109km (Rotterdam-Utrecht-Rotterdam).
* Verder wil ik er graag krachtsport bij doen. Ik heb stronglifts gedaan, en met wat persoonlijke aanpassingen beviel dat programma me wel. Dus het liefst doe ik dat weer of iets wat daar op lijkt. Vanwege blessures wil ik echter proberen met de kettlebell wat te doen en op de sportschool wil ik het een beetje met machines bijhouden.
* Daarnaast doe ik af en toe van alles een beetje uitproberen. Yoga, Pilates, hardlopen,... zijn wat dingen die ik afgelopen jaren heb uitgeprobeerd. Pilates vond ik geweldig, maar ik kon de lessen niet meer betalen.
GEBREKEN
* Om te beginnen heb ik rheumatische pijnen. Dit houdt sowieso verband met de consumptie van granen (De maltose, niet perse de gluten.) en het oer-Nederlandse weer (Hoe vochtiger hoe slechter het met me gaat. In combinatie met kou, dubbel drama.) Hierdoor slijtage in linkerheup.
* Daarnaast afgelopen jaar 2x fietsongeluk gehad. Zowel knie- als schouderbanden verdraaid, maar dit is ondertussen redelijk genezen. Echter flinke tik op de knieschijf gehad en een zenuw beschadigd in de arm/schouder.
* En alsof het allemaal nog niet genoeg is, ben ik ook nog Asperger.
* O ja, en een dramatisch tekort aan geld. Sport is een dure hobby namelijk en dat staat het vaak ook wel in weg.
(Ik heb nog wel meer kwalen, maar deze hebben directe invloed op mijn sport.)
VOEDING
Ik doe een Ayurvedisch-Oerdieet. Dit houdt in -in een notedop-: Geen granen, geen zuivel, geen/weinig bewerkte producten (geur- kleur & smaakstoffen, suiker ed).
PLANNING
Ik heb geen ideaal einddoel, waarschijnlijk omdat ik die in de loop der jaren te vaak onderuit heb zien gaan. Je blind staren op een ideaalbeeld, geweldige vorderingen maken, dan plat op je bek gaan en weer terug geworpen worden naar nul, schijnt dat met je te doen. In plaats daarvan probeer ik zo kaizen mogelijk te leven. Kaizen is het nemen van superkleine stapjes. Voor dit weekend (vrijdag, zaterdag, zondag) is mijn planning om
* elke dag minstens 40km te fietsen
* 1 kettlebell-oefening te kiezen en die elke ochtend te doen
* mijn dieet houden zoals ik hem de laatste 2 weken doe
groet Lady