En toen was ik een jaar van de aardbodem verdwenen. Vraag me af of het nog wel nut heeft om weer opnieuw te loggen. Hardlopen mee gestopt, vanwege mijn rheuma. Krachttraining af en aan vanwege verschillende oorzaken. Netto gezien gaat het beter met me dan vorig jaar. Hypothyroid is goed onder controle, al heb ik nog steeds een temp van 35,5. Netelroos komt in vlagen en slaat soms op mijn longen. Ben nu een jaar bij een orthomoleculair arts voor mijn candida, die laatst minder was en niet meer zo actief. Hoe ik er nu voorsta kan ik wel enigszins gedetailleerd vertellen, omdat ik 2 weken geleden ben begonnen met een schriftelijk log bij te houden.
25 September woog ik weer 120kg. Ik ben toen met IF begonnen. In principe 22/2. Een week later 2 kilo lichter, vanmorgen nog altijd 118kg (Ga me zo even meten, maar dan heb ik dus geen vergelijking, dat wordt de eerste keer). Ik ben afgelopen vrijdag met keto begonnen. Daar zit een lang verhaal achter, dus die zal ik voor nu besparen. Toen ik er vorige week mee in aanraking kwam, vielen er voor mij wat puzzelstukjes op hun plek. Dus ik ga het gewoon proberen. Tot nu toe bevalt het me heel goed. Ik heb nauwelijks honger, waardoor ik drastisch minder calorieën eet, terwijl ik met mijn vorige dieet veel meer volume en calorieën at en nodig had en nog onverzadigbaar was. Voelde me net een hol vat, dat de hele dag met eten bezig was
Qua sporten heb ik een apart log-tabje, want ik doe best veel verschillende dingen. Heb nu thuis gewichten. Kan helaas niet te snel opbouwen, omdat ik nog geen geld heb voor een squatrack en bankje. Ik kan in principe op mijn werk gratis sporten, maar werd daar in de praktijk (om verschillende redenen) niet gelukkig van. Doe nog steeds Stronglift 3x per week. 3 a 4 dagen in de week doe ik wat Pilates oefeningen. En ik fiets elke dag. Sowieso woon/werk-verkeer en boodschappen (heb geen auto). Maar ook verre afspraken, zoals eens per maand naar Leidschendam, afgelopen Vrijdag naar Hellevoetsluis (woon zelf in Rotterdam). En ik heb een fietsgroep opgericht, waarmee ik elke week een stuk fiets. Heb wel sinds donderdag een ebike. Probeer zoveel mogelijk zonder ondersteuning te fietsen. Maar omdat ik mijn fiets echt nodig heb, kan ik me niet laten tegenhouden door een rheuma-aanval, opspelende knie-blessure of als het windkracht 8 waait. Mijn nieuwe fiets fietst trouwens zonder accu aan, sneller dan mijn vorige fiets. Wil ook wel gaan zwemmen, maar nog niet concreet stappen toe gezet.
Wat cijfers:
Stronglift
Squat 17,5kg
bench 12,5kg
row 12,5kg
oh-press 12,5kg
deadl 15kg
Fietsen
do 6 okt 12,5km
vr 7 okt 87,52km
za 8 okt 58,58km
zo 9 okt 20,11km
Het enige is dat ik het echt heel druk heb. En net nu ik mijn afspraken gestroomlijnd had, wordt een vriendin van me ziek en ben ik elke dag ook nog bezig om naar het ziekenhuis te gaan, haar huis op te ruimen en katten eten geven etc. Eigenlijk kan ik dat er helemaal niet bij hebben, maar ze heeft niemand anders, dus kan ik haar moeilijk laten barsten.
