Kracht-training vs Cardio

[RalphJanz]

Ik kwam een interessant artikel tegen over afvallen.
Ik vraag me af of ik dit als waarheid kan zien, want ik weet niet of ik het moet geloven.

http://www.pt-nijmegen.nl/training_vetverbranding.htm

(Don't shoot me, still a noob)

 

[cnh]

Als je wilt afvallen moet je een negatieve energiebalans hebben (minder vreten dan je verbrand). Je kunt door cardio je verbranding wat hoger krijgen maar je kunt ook gewoon minder eten.
Krachttraining zorgt dat je een mooie shape krijgt als je afvalt door spiermassa te sparen, zodat je er niet als een aangeklede stok uit zult zien.

Er is op dat artikel nog wel het een en ander aan te merken maar in de basis klopt het wel als ze zeggen dat je beter krachttraining met daarna een beetje cardio kunt doen dan alleen cardio. Allemaal leuk en aardig maar de basis van afvallen zit in je voeding.