1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Krakende knieen

Discussie in 'Herstel en blessures' gestart door Mouzer, 4 feb 2005.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. Mouzer

    Mouzer Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.430
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Mijn knieen kraken allebei.
    Is dit normaal? Lijkt me niet toch, is best hard dat kraken.
     
  2. qwert55

    qwert55 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.219
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    K*tzooi...heb ik ook man! In de gym hoorde ik het nooit tijdens het squatten(harde muziek etc.). Maar onlangs deed ik thuis eens voor hoe dat squatten nou gaat en godver man...wat een gekraak!!!

    Lijkt me niet gezond...zeker niet met 120 kg extra op je schouders. Toch blokkeert de boel niet, maar is het echt alleen gekraak.
     
  3. Tiran86

    Tiran86 Ripped Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    3.174
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Heb ik ook bij de linkerknie, maar heb nergens last van.
     
  4. Sport2000

    Sport2000 Huge Freak

    Berichten:
    7.237
    Leuk Bevonden:
    29
    Geslacht:
    Man
    eens vragen aan de fysio op je Gym als je er pijn aan hebt, als je er geen pijn aan hebt gewoon doorgaan, heb hetzelfde met schouders en verder niet echt last, gewoon zeer goed opwarmen. benen kan ik uberhaupt niet meer zwaar trainen:( mn rechterknie heeft tteveel ruimte ten opzcihte van de linker, nu moet ik alles 3*15 traienen en HEEL LICHT, kan wel janken :cool:
     
  5. wazzup

    wazzup Super Moderator Medewerker Super Mod

    Berichten:
    36.615
    Leuk Bevonden:
    1.462
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Die van mij klinken ook vreselijk... vooral 's ochtends vroeg als het stil in in huis... damn. Als ik een goede warming-up heb gedaan heb ik er minder last van, maar in de gym is het ook veel minder stil, dus dat kan er ook mee te maken hebben.

    (bij twijfel vraag een specialist (fysio, huisarts, ...))
     
  6. Jabba

    Jabba Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    262
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Same here, bleef in het begin bij licht kraken, werd steeds erger, aan het einde knakte het zo hard dat het leek alsof er een bot brak ofzo

    nu erg veel last van de knie en kan geen benen meer trainen
     
  7. Guntheru

    Guntheru Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    775
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Ik heb dat ook gehad vroeger en dan laten opereren en dat waren allemaal kleine stukjes bot zoiets van schilferingetjes die er rond zweevden. Is nu opgelost en heb er geen last meer van. Was wel leuk om te zien was zo een kijkoperatie :D
     
  8. GoKU

    GoKU Cool Novice

    Berichten:
    211
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    zou me niet teveel zorgen maken, als het geen pijn doet, idd niet aan storen :cool:
     
  9. nachtwacht

    nachtwacht Cool Novice

    Berichten:
    142
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    het kraken in de knie kan meerdere oorzaken hebben. het kunnen stukjes bot zijn maar als de het gekraak na een warming up of tijdens de rit verdwijnt dan lijkt het mij stug dat dit het is. Immers die stukjes bot blijven ondanks een warming up aanwezig!
    e.e.a zou te maken kunnen hebben met een goede smering van het kraakbeen in de knie. Hiervoor heb je de daarvoor bestemde suplementen. Je kan naast deze middelen ook het kraakbeen onder de druk zetten. deze druk bevorderd de afgifte van het "smeermiddel" Door jezelf met beide handen vast te houden aan bv het squatrek kan je kniebuigingen maken. Terwijl je die buiging maakt moet je je concentreren op je knieen en als het ware zorgen dat je bovenbeen druk uitoefend op je knie/onderbeen.
    De beweging dient naar beneden en naar boven langzaam uitgeoefend te worden.
    Hoop dat ik de oefening een beetje begrijpelijk heb uitgelegd.

    Er kunnen ook kraakbeen opeenhopingen op je knieschijf zitten. Dit is eenvoudig te constateren door met een gestrekt ontspannen been de gaan zitten. Hand op de knieschijf plaatsen( lichte druk uitoefenen met die hand) en vervolgens je been aanspannen. Je voelt dan of er sprake is van kraakbeen opeenhopingen.
    Als hier sprake van is kan je bovenstaande handeling diverse malen uitoefenen zodat de kraakbeen opeenhopingen verdwijnen.

    Succes in ieder geval
     
  10. Moen

    Moen Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.943
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Interessant nachtwacht :)
    Waarom post jij hier niet meer, dit zijn verdomme nuttige tips voor heel wat mensen !
     
  11. Big-T

    Big-T Administrator Medewerker Admin

    Berichten:
    64.502
    Leuk Bevonden:
    3.285
    Geslacht:
    Man
    gekraak, knak geluiden ed, als het geen pijn doet, geen vervelend gevoel geeft, is gewoon niets anders dan vacuüm. Wanneer deze verplaatst geeft dat een krakend/knakachtig geluid.

    Heb het zelf al jaren en kan totaal geen kwaad.
     
  12. Homer17

    Homer17 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.815
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Het kan ook zijn dat een pees (die van de ongeveer je heupen over je knieeen loopt) over een stuk bot (bolvormige uitstulpsel) aan de buitenkant van je knie schiet, als dat het geval is dan kan het geen kwaad, dat zeiden de huisarts en de fysio tegen mij.
     
  13. Powerblade

    Powerblade Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.311
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Heb ook last van krakende knieën, maar ook in mijn nek heb ik het sterk.
    Het gaat weg na een lichte warming up, heeft inderdaad met de smering van de gewrichten te maken.
    In mijn rechter elleboog echter heb ik ook last van gekraak, wanneer ik triceps train vooral, dit is de tricepspees, die ik een paar jaar terug door mijn werk ontstoken had, waaraan littekenweefsel zit dat een krakend geluid maakt wanneer het met kracht over het bot schuurt.
    Kan weinig kwaad zolang het geen pijn gaat doen.
    Ik doe wel heel rustig en strict de oefeningen uitvoeren, zodat er geen onnodig geweld op deze pees inwerkt, maar dit moet eigenlijk voor alle oefeningen en alle personen gelden, wil je op je 50e ook nog kunnen trainen.
     
  14. Metal^militia

    Metal^militia Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.040
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Zo af en toe klinken mijn knieen ook alsof je op een pak rice-crispies gaat staan, maar ik heb nog nooit pijn gehad of last ervan. Het is ook maar zelden, meestal na een langere periode van niet trainen.
    Als het geen pijn doet, niet van wakker liggen zoals meesten gezegd hebben
     

Deel Deze Pagina