Krakende knieen

[Mouzer]

Mijn knieen kraken allebei.
Is dit normaal? Lijkt me niet toch, is best hard dat kraken.

 

[qwert55]

Mijn knieen kraken allebei.
Is dit normaal? Lijkt me niet toch, is best hard dat kraken.

K*tzooi...heb ik ook man! In de gym hoorde ik het nooit tijdens het squatten(harde muziek etc.). Maar onlangs deed ik thuis eens voor hoe dat squatten nou gaat en godver man...wat een gekraak!!!

Lijkt me niet gezond...zeker niet met 120 kg extra op je schouders. Toch blokkeert de boel niet, maar is het echt alleen gekraak.

 

[Tiran86]

Heb ik ook bij de linkerknie, maar heb nergens last van.

 

[Sport2000]

eens vragen aan de fysio op je Gym als je er pijn aan hebt, als je er geen pijn aan hebt gewoon doorgaan, heb hetzelfde met schouders en verder niet echt last, gewoon zeer goed opwarmen. benen kan ik uberhaupt niet meer zwaar trainen mn rechterknie heeft tteveel ruimte ten opzcihte van de linker, nu moet ik alles 3*15 traienen en HEEL LICHT, kan wel janken

 

[wazzup]

Die van mij klinken ook vreselijk... vooral 's ochtends vroeg als het stil in in huis... damn. Als ik een goede warming-up heb gedaan heb ik er minder last van, maar in de gym is het ook veel minder stil, dus dat kan er ook mee te maken hebben.

(bij twijfel vraag een specialist (fysio, huisarts, ...))

 

[Jabba]

Same here, bleef in het begin bij licht kraken, werd steeds erger, aan het einde knakte het zo hard dat het leek alsof er een bot brak ofzo

nu erg veel last van de knie en kan geen benen meer trainen

 

[Guntheru]

Ik heb dat ook gehad vroeger en dan laten opereren en dat waren allemaal kleine stukjes bot zoiets van schilferingetjes die er rond zweevden. Is nu opgelost en heb er geen last meer van. Was wel leuk om te zien was zo een kijkoperatie

 

[GoKU]

zou me niet teveel zorgen maken, als het geen pijn doet, idd niet aan storen

 

[nachtwacht]

het kraken in de knie kan meerdere oorzaken hebben. het kunnen stukjes bot zijn maar als de het gekraak na een warming up of tijdens de rit verdwijnt dan lijkt het mij stug dat dit het is. Immers die stukjes bot blijven ondanks een warming up aanwezig!
e.e.a zou te maken kunnen hebben met een goede smering van het kraakbeen in de knie. Hiervoor heb je de daarvoor bestemde suplementen. Je kan naast deze middelen ook het kraakbeen onder de druk zetten. deze druk bevorderd de afgifte van het "smeermiddel" Door jezelf met beide handen vast te houden aan bv het squatrek kan je kniebuigingen maken. Terwijl je die buiging maakt moet je je concentreren op je knieen en als het ware zorgen dat je bovenbeen druk uitoefend op je knie/onderbeen.
De beweging dient naar beneden en naar boven langzaam uitgeoefend te worden.
Hoop dat ik de oefening een beetje begrijpelijk heb uitgelegd.

Er kunnen ook kraakbeen opeenhopingen op je knieschijf zitten. Dit is eenvoudig te constateren door met een gestrekt ontspannen been de gaan zitten. Hand op de knieschijf plaatsen( lichte druk uitoefenen met die hand) en vervolgens je been aanspannen. Je voelt dan of er sprake is van kraakbeen opeenhopingen.
Als hier sprake van is kan je bovenstaande handeling diverse malen uitoefenen zodat de kraakbeen opeenhopingen verdwijnen.

Succes in ieder geval

 

[Moen]

Interessant nachtwacht
Waarom post jij hier niet meer, dit zijn verdomme nuttige tips voor heel wat mensen !

 

[Big-T]

gekraak, knak geluiden ed, als het geen pijn doet, geen vervelend gevoel geeft, is gewoon niets anders dan vacuüm. Wanneer deze verplaatst geeft dat een krakend/knakachtig geluid.

Heb het zelf al jaren en kan totaal geen kwaad.

 

[Homer17]

Het kan ook zijn dat een pees (die van de ongeveer je heupen over je knieeen loopt) over een stuk bot (bolvormige uitstulpsel) aan de buitenkant van je knie schiet, als dat het geval is dan kan het geen kwaad, dat zeiden de huisarts en de fysio tegen mij.

 

[Powerblade]

Heb ook last van krakende knieën, maar ook in mijn nek heb ik het sterk.
Het gaat weg na een lichte warming up, heeft inderdaad met de smering van de gewrichten te maken.
In mijn rechter elleboog echter heb ik ook last van gekraak, wanneer ik triceps train vooral, dit is de tricepspees, die ik een paar jaar terug door mijn werk ontstoken had, waaraan littekenweefsel zit dat een krakend geluid maakt wanneer het met kracht over het bot schuurt.
Kan weinig kwaad zolang het geen pijn gaat doen.
Ik doe wel heel rustig en strict de oefeningen uitvoeren, zodat er geen onnodig geweld op deze pees inwerkt, maar dit moet eigenlijk voor alle oefeningen en alle personen gelden, wil je op je 50e ook nog kunnen trainen.

 

[Metal^militia]

Zo af en toe klinken mijn knieen ook alsof je op een pak rice-crispies gaat staan, maar ik heb nog nooit pijn gehad of last ervan. Het is ook maar zelden, meestal na een langere periode van niet trainen.
Als het geen pijn doet, niet van wakker liggen zoals meesten gezegd hebben