1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Lenig worden ?

Discussie in 'Oefeningen' gestart door stefan2002, 6 mei 2003.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. stefan2002

    stefan2002 Novice

    Berichten:
    14
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Zou graag lenigr willen worden spagaat en een split kunne bijvoorbeeld Tips ? hoe doe ik dat ?
     
  2. Deejay_Spike

    Deejay_Spike Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.481
    Leuk Bevonden:
    26
    Geslacht:
    Man
    koop "Relax Into Stretch" en "Super Joints" van Pavel Tsatsouline via proxis of een andere online boekenverkoper.

    die boeken hebben het allemaal.

    ik zeg niet dat het gemakkelijk gaat zijn, maar je gaat leren hoe je veilig lenig kan worden.
     
  3. FraGGo

    FraGGo Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.045
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Ik heb nog een tip uit een oude thread. (Met dank aan Geoffke :))

    Good luck :thumb:
     
  4. Scighera

    Scighera Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.081
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    mm, het proberen waard :thumb:
     
  5. CQ_Demolisher

    CQ_Demolisher Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.506
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    herhaling is volgens mij the key, namelijk dat veel herhaling eindelijk leidt tot succes..

    ik deed dagelijks 50 herhalingen voor mijn benen benen om te stretchen..af en toe beetje zwaarder en dan weer wat lichter..

    ik kan nu bijna de split.
     
  6. Ornathon

    Ornathon Cool Novice

    Berichten:
    136
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Hmm. dacht er zelf ook net aan dat ik niet zo lenig ben. Ik ook oefenen :D
     
  7. Oom Oli

    Oom Oli Guest


    Vooral het tweede lijkt me een interessant boek! :p
     
  8. Robin

    Robin Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.833
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
  9. Shoalin

    Shoalin Novice

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Haha ik ben niet lenig maar alles van super joints kan ik hoor xD :)

    En na het boek super Joints was ik idd relaxed maar niet into stretch
     
  10. Tomterror

    Tomterror Cool Novice

    Berichten:
    104
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    87kg
    hahaha idd;) echt een aanrader dat boek!! vooral als je in de stress zit:P
     
  11. beny1998

    beny1998 Novice

    Berichten:
    4
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m59
    Massa:
    50kg
    he jij geld voor mij bewaart
     
  12. guidson

    guidson Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    277
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    94kg
    Vetpercentage:
    15%
    elke ochtend proberen je eigen lul in je mond te steken
     
  13. Eddine

    Eddine Massive Warrior

    Berichten:
    21.021
    Leuk Bevonden:
    2.059
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    120kg
    een topic vol met zinloze bumps
     
  14. Terror Hennep

    Terror Hennep Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.490
    Leuk Bevonden:
    173
    Geslacht:
    Man
    Masterbump van 2009. Een bijna 6,5 jaar oud topic bumpen! En dat als tiende post! Een echte aanwinst voor het forum!
     
  15. Nfanatic

    Nfanatic Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.259
    Leuk Bevonden:
    109
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    13%
    Maar om even op de zin te reageren 'Eens je lenig bent, blijf je lenig' is niet helemaal waar want ik dan vroeger ook de split en alles maar dat gaat vandaag de dag niet meer lukken.
     
  16. Ruurt

    Ruurt Cool Novice

    Berichten:
    235
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    15%
    nee, dan kan ik ook niet meer.
     
  17. arnodsi

    arnodsi Massive Warrior

    Berichten:
    21.534
    Leuk Bevonden:
    3.720
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Ik zou graag ook leniger worden. Ben bereid om het een paar keer per dag te doen. Maar ik zie het niet zitten om elke keer eerst te gaan lopen. Zijn er andere (snellere) manieren om je liesen op te warmen?
     
  18. Vihae

    Vihae Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.893
    Leuk Bevonden:
    115
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    73kg
    jumpingjacks, touwtje springen, je trap een paar keer op en neer lopen, externe warmte toevoegen door 3 broeken of tegen de verwarming te staan,..



    ps: wat een bump!
     
Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.

Deel Deze Pagina