Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Er moet toch altijd iemand de eerste zijn? En waarom zouden ze hetzelfde als jou stemmen dansorry dat ik de eerste was om te stemmen. ik hoop niet dat nu iedereen hetzelfde als mij gaat stemmen.
Tip: denk dit niet te snel.meerdere kleine maaltijden.. t motortje moet blijven branden
maar dit is toch een feit en geen mening?
Gaat gewoon over frequentie van eten he, kcal blijven onveranderd. Meer maaltijden = minder kcal per maaltijd.is het met deze stelling dan de bedoeling dat je je Kcal ook allemaal verdeeld over 3 maaltijden?
een gezond niet trainend persoon moet er genoeg aan hebben. ontbijt, lunch en diner..met een stukje fruit tussendoor.
oneens, je moet toch je stofwisseling hooghouden, de maaltijden moeten wel kleiner worden uiteraard.
Dat stofwisselingsverhaal is dus achterhaalt. Maar je ziet dat meer maaltijden wel minder spierafbraak veroorzaakt.. althans in dat onderzoek.
De high meal frequency-groep verloor iets meer vet en hield iets meer vetvrije massa vast, maar de verschillen tussen beide groepen waren niet significant.
Zit ik me daar elke dag na elke 2/3 uur weer te stressen dat ik moet eten.
(Ann Nutr Metab. 2006 Aug 24;50(5):476-481.) Een eye-opener voor iedere krachtsporter die bang is dat hij zijn musculatuur verliest als hij even niet kan eten. Australische onderzoeker meetten de activiteit van de anabole genen myoD, myogenin en Myf5, en de katabole genen myostatin, atrogin-1 en MuRF-1 in gezonde volwassenen die veertig uur niets aten.
De genen deden alleen iets tijdens de eerste drie uur na een maaltijd. Daarna veranderde er helemaal niks meer. Eet je na die periode van drie uur niks, dan bouw je dus geen spierweefsel op, maar breek je ook geen spierweefsel af. Afbreken gebeurt pas na een vastenperiode die langer duurt dan veertig uur. Maar hoeveel langer, dat weten de onderzoekers niet.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f93/spieren-kunnen-gerust-40-uur-zonder-voeding-230647/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16931880?dopt=AbstractPlus
Sja, zo zijn er altijd weer studies die het tegenovergesteld beweren.