Méér dan 3 tot 4 maaltijden eten tijdens de cut is eigenlijk niet nodig

[Roy1]

Minder grote maaltijden zorgt ook voor minder hoge insulinepieken.

Volledig afhankelijk van hoe gegeten wordt. Eet je een stapel witte boterhammetjes met hagelslag dan heb je gelijk. Eet je een stevige portie eiwit met groente en wat zilvervliesrijst dan denk ik dat je ongelijk hebt.

Grotere maaltijden houden je metabolisme idd iets langer bezig...iets, maar geen uuren.

Daar ik dacht, en wist, dat een grote maaltijd soms wel 7 uur nodig heeft om volledig verteerd te worden. Daarnaast is de directe correlatie tussen 'het eten/verteren van een maaltijd en metabolisme helemaal onzin

Uit die wetenschapelijke bewijzen is idd gebleken dat de mensen meer vet gingen opslaan dan meerdere kleinere maaltijden.

Kan je een paar van die "wetenschappelijke bewijzen" posten dan?

Meerdere maaltijdjes eten kost ook meer energie...dus ook weer voordeel bij cutten.

En waarom denk je dit?


http://www.leangains.com/2011/01/better-blood-glucose-with-lower-meal.html
http://www.leangains.com/2011/04/critique-of-issn-position-stand-on-meal.html
http://www.leangains.com/search/label/Meal%20Frequency

De mensen met de minste aantallen maaltijden zijn over het algemeen ook het vetste....obesitasjes.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

5-6% bf year round, 2-3 maaltijden per dag.


Kijk trouwens eens naar de gemiddelde "obesitasjes" die eten mss 3 grote maaltijden, maar deze maaltijden zijn op geen manier te vergelijken met de gezonde maaltijden van de gemiddelde sporter. Daarnaast snaaien ze daar lekker een paar zakken chips, flessen cola etc bij doorheen. Het feit dat 'het volk' over het algemeen 3 maaltijden per dag eet en bij deze groep normale mensen meer obesitas optreedt is een correlatie die zelfs een peuter kan ontwrichten.


Goed, ikzelf eet in de cut graag zo'n 3 maaltijden. Dit maakt het voor mij veel makkelijker om echt 3 gekookte maaltijden te eten met een grote portie eiwit en groente. Meer maaltijden neigt vaak naar shakes en boterhammen of wat makkelijker voedsel wat ook minder lang vult. 'S avonds nog een bak kwark erbij (dus eigenlijk 4 maaltijden) en prima. Dit is niet omdat het het 'metabolisme' zou verbeteren, maar simpelweg omdat het mijn voorkeur is en ik er geen honger bij heb. Het gaat bij deze vraag gewoon om persoonlijk voorkeuren.

 

[AbFab]

Roy, precies wat ik wilde zeggen. Top!