Murph

[Cpt]

1 mile run
100 pull ups
200 push ups
300 airsquats
1 mile run

Ik ga zaterdag mijn eerste hero workout doen! Ik doe een halve Murph (alles dus de helft).
Vandaag de combinatie 150 squats en rennen gedaan. Nare combinatie! Gelukkig is een halve mile kruipen ook nog te overzien

Zijn er meer mensen die Murph gaan doen/gedaan hebben?

Hoe hebben jullie het qua voorbereiding aangepakt?

 

[BB Tom]

Push ups zijn het lastigste !

 

[Kazz Unit]

ik heb hem eens gedaan, met een verzwaarde vest aan van 8kg, mijn tijd was 55min40sec (volledige)

 

[Sanca Saxon]

Push ups zijn het lastigste !

Off topic, heb je zin om een trainingslog te starten in de CF sectie ? We kunnen nog wel wat volk gebruiken om samen met DieNase en Nicky! de rangen te versterken

 

[BB Tom]

Off topic, heb je zin om een trainingslog te starten in de CF sectie ? We kunnen nog wel wat volk gebruiken om samen met DieNase en Nicky! de rangen te versterken

Sorry, maar aangezien mijn naam BB Tom is, en niet CF Tom, liggen mijn interesses momenteel ergens anders... ;-)

 

[Nicky!]

1 mile run
100 pull ups
200 push ups
300 airsquats
1 mile run

Ik ga zaterdag mijn eerste hero workout doen! Ik doe een halve Murph (alles dus de helft).
Vandaag de combinatie 150 squats en rennen gedaan. Nare combinatie! Gelukkig is een halve mile kruipen ook nog te overzien

Zijn er meer mensen die Murph gaan doen/gedaan hebben?

Hoe hebben jullie het qua voorbereiding aangepakt?

Ik heb hem gedaan maar scaled....voorbereiding was gewoon crossfit as usual.
En ja, rennen met spagettibeentjes is naar maar de dagen daarna als halve dino wandelen omdat je je armen niet kan strekken is nog leuker

Have Fun!!

 

[Fav0]

All die hero wods zijn gekkenhuis