1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

oefeningen voor herstel schouder uit de kom

Discussie in 'Herstel en blessures' gestart door stelisti, 21 mrt 2012.

  1. stelisti

    stelisti Novice

    Berichten:
    25
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    80kg
    Mijn schouder is zondag tijdens een voetbalwedstrijd uit kom gegaan en is in het ziekenhuis 3uur later terug gezet.

    Ik zoek eigenlijk iemand met de zelfde ervaring in combinatie met het fitness. Ik weet dat ik nu een week tot een paar weken rust moet hebben maar wil het liefst zo snel mogelijk weer aan de slag.. Het is overigens niet de 1ste x dat het gebeurt is ben er wel voor geopareerd.. En ik merk ook dat ik nu veel meer pijn heb dan de andere keren dat komt omdat hij ruim 3 uur uit de kom is geweest..

    Ook werk ik als schilder en aangezien het mijn rechterarm is ben ik daar zoiezo een week uit..

    En ik gebruik Bippeptides van Recov wordt in ziekenhuizen gegeven als snel herstel zal dat helpen?


    Tips en advies is welkom
     
    mc. chick vindt dit leuk.
  2. maniac

    maniac Puny human Elite Member

    Berichten:
    8.011
    Leuk Bevonden:
    55
    Geslacht:
    Man
    Volgens mij blijft het altijd een zwakke plek. Heb beide schouders meerdere keren gedeeltelijk uit de kom gehad, en vooral rechts blijft een lastige schouder.

    Maar waarom niet gewoon naar de fysio?
     
  3. artex

    artex Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    585
    Leuk Bevonden:
    38
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    81kg
    even langs de fysio idd, die zal je oefeningen geven voor de kracht van je schouderspieren. ab/ad-ductie, anteflexie retroflexie endo exorotatie etc.
    kan je zelf ook wel mee beginnen, gewoon heel licht beginnen
     
  4. stelisti

    stelisti Novice

    Berichten:
    25
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    80kg
    thanks ik ben ook al bij de fysio geweest.. Niks gescheurd gelukkig moet nu alleen maar oefeningen doen hoop dat ik snel herstel voor werk aangezien het lastig zal zijn omdat ik schilder ben en het bij mn rechterarm gebeurd is ( ben rechts
     

Deel Deze Pagina