KillTheNoise
Cool Novice
- Lid geworden
- 20 mei 2016
- Berichten
- 78
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 93kg
Hey iedereen, momenteel ben ik bezig (aan het experimenteren) om na mijn training een cardiosessie van 20 (opbouwend naar 45) minuten puur gericht op vetverlies op te bouwen. Hardlopen is een vorm van cardio die mij het meest aanspreekt omdat ik ook wel aan mijn conditie mag gaan werken.
En met hardlopen bedoel ik dan op de loopband in de gym, alleen heb ik nog geen idee wat nou het optimale ren tempo is, of moet ik snelwandelen ipv rennen? Welke incline, of juist geen incline? Hoeveel pauzes, of geen pauze?
Ik hoor het graag (niveau beginner)
En met hardlopen bedoel ik dan op de loopband in de gym, alleen heb ik nog geen idee wat nou het optimale ren tempo is, of moet ik snelwandelen ipv rennen? Welke incline, of juist geen incline? Hoeveel pauzes, of geen pauze?
Ik hoor het graag (niveau beginner)