Brampieke
Cool Novice
- Lid geworden
- 3 mrt 2011
- Berichten
- 32
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Ben al een tijd je wat rond aan het lezen (paar jaar geleden even getraind maar er toen mee gestop spijtig genoeg)
In januari begon het toch terug te kriebelen en er serieus aan begonnen
In januari begonnen aan 77kg met kameraden mee getraind
In februari vet percentage laten meten en zat op 16% BF (vvm 63.8kg)
Dus toen maar begonnen met cutten tot vorige week (8 weken)
Tijdens de cut deed ik 4x kracht training en 7x 45min cardio
Nu zit ik op 70kg met 8% BF (vvm 64.5kg)
Nu eerst een weekje rebound en daarna beginnen met bulken
Nu train ik 5x per week op massa
In januari begon het toch terug te kriebelen en er serieus aan begonnen
In januari begonnen aan 77kg met kameraden mee getraind
In februari vet percentage laten meten en zat op 16% BF (vvm 63.8kg)
Dus toen maar begonnen met cutten tot vorige week (8 weken)
Tijdens de cut deed ik 4x kracht training en 7x 45min cardio
Nu zit ik op 70kg met 8% BF (vvm 64.5kg)
Nu eerst een weekje rebound en daarna beginnen met bulken
Nu train ik 5x per week op massa
Laatst bewerkt: